近一个月来，在家吃饭的时间少，连续几个周末都去了公司，我自己和朋友都说“真忙”！回头想想，我真的有必要那么忙吗？忙出效果了吗？这么忙的原因是什么？

 真实的情况就是，事情确实多，但不争的事实就是没有效果和价值，给自己 订的计划和目标基本没有实现。仔细思量，都是因为“做事不专注”导致效率低、质量差，我的时间黑洞主要有以下几方面——

精力不能长时间集中

这是最近发现的问题，而且非常严重。记得有一次去体验催眠的课，两个小时的时间，就我一人没有进入状态，因为脑子里象放电影一样不断有不同的画面跳跃，导致不能用心去听音乐和引导语。曾记录了一天 的工作 日志，也在做一件工作的时候去体会过，脑子里只想当下这一件事能持续的时间估计就5分钟左右，一下子就会窜出其他的想法，当发现后又立即转换。如此一来，效率非常低，质量也不高。

关注微信和QQ时间多

有段时间总是不理自主地刷朋友圈，时间白白花了不少，后来，这个习惯改了，基本很少刷圈。但新的问题又来了，工作需要，微信、QQ总是要有，这个时候当提示响起，就会不由自主去看，然后回复，不断地打扰思路。这么一来一去，时间也就悄悄流逝。当电脑登录了微信，手机提示间倒是没有了，但对着电脑的时候，眼睛总是不停地盯着那个图标，只要一动，就会去点。

等待心理导致事情悬而未决

有些事情，自己 没有十足的把握，中途遇到难点或是领导迟迟未回复，就出现等待和拖延，导致事情一直悬而未决，每天都会花心思去想这件事还没完呀，得放上今天的清单呢，如此重复。

有时候标榜忙或是表现出来忙，是一种病，一种心理需求，是想掩饰自己的无能和低效。我必须要改变，一定要堵住目前的时间黑洞，才能实现目标计划。

每天坚持冥想

既然专注力不行，那就训练吧，根据资料显示，可以从训练冥想开始。李笑来也说过，注意力最宝贵，先从每天的15分钟开始，放空思想只感受呼吸，虽然很困难，先坚持着试试看。

工作时间不回私信

最大的杀手是微信，那么第一步，微信电脑上不登了，一上班就将手机上的提示音取消，下班才开启。思前想后，这应该 不会影响工作，不管是朋友还是同事，有急事一定会打电话的。QQ目前基本用于工作，但遇到有私信，上班时间不回复。

每次只做一件事

当堆积了很多事情的时候，列出清单，看哪些是可以授权的，哪些是需要他人合作的，哪些是最重要、最紧急、最有价值的，先进行区分和归类。然后集中精力先做价值高、难度大的事，先把青蛙吃掉，不要先做轻松顺手的事。

知易行难，定当不断反思和行动！