好像很多人都知道明日复明日，明日何其多的道理，但是每到了自己这里便不能把这句话合理的解释了，今天的事情今天做，不要留到明天，然而这种留到明天的做法就是一种拖延症！

这里有三种类型的拖延症:1.期限性拖延:就是在规定时间内总是拖到最后一刻才去完成 2.个人事务拖延:没有固定的期限，应该去做，但却没有做 3.简单拖延:很小的事情不去做

很多人都存在这些拖延，比如说，领导规定工作任务必须星期五完成，星期二的时候有休闲时间，但却想到周五才需要报告，还不急，当真正到了周五的时候，却又胡乱的完成任务！第二种情况就是自己拖延自己的事情，比如今天自己需要去买点日用品，不过家里还有不买也没事，当家里真的一点也没有的时候就开始着急了！最后就是简单拖延，列举一个简单普遍的例子，咱们每天都人发微信给自己，很多时候就是把信息看了下，又把手机放下，心想，回头再回复吧，回头了却早就忘记了这件事情！以上就是拖延症存在的普遍现象，面对拖延症咱们应该如何去认识呢？应该如何解决拖延症呢？

有一句话说得很好:你每做出一次拖延的选择，你受到的奖赏会让你暂时忘记今后的代价。

拖延其实是在选择逃避，日常生活中不免听到这些话语:“我工作一定要找到状态，工作环境必须近乎理想”“在我想工作时状态最佳时工作”“要么不做，要么做到最好”这些在你大脑里把它认为是可以让事情完成得更好的借口，其实就是逃避，就是拖延，一个圆滑的借口让你安心的去享受另外一件自己喜欢的事情！我认为拖延出现的原因就是自己，自己会不会找借口，而且是一个美丽而又舒坦的借口，好像还会激励自己做的更好！掉进陷阱自己却还没发现，这才是陷阱的本源，好似井底蛙！

拖延就是个人选择而已——每时每刻，面临辛苦的选项与逃避的选项时，倾向于选择更安逸的那一个。一而再再而三，就成了拖延。

那么，面对拖延如何解决呢？与其说消除拖延，不如先接纳拖延吧！

每个拖延症患者都会声称：她自己是特别想积极高效的，想干活，所以无论如何，拜托，还是想实现第一个目标。而事实上，如果他真的只想积极高效，想干活，有那么纯粹的话，他也就不会拖延了。所以他本身得先承认自己拖延！如果说你想把井底蛙带出去看看外边的世界，是不是说得让它先知道自己所处的圈子是多么的渺小呢！同理，要想消除拖延症，得先认识拖延症本身--美丽的借口

然后才给自己定一个小目标，比如说，每天给自己规定6个任务，当天必须完成，或许有其他事情耽搁，但是这事情是你心中的A任务，必须完成才能吃饭，才能睡觉，才能去做其他事情！想到了樊老师以前说的一句话:“我不会去评价你写的文章有没有离题，我只会把你带入正确的方向，你只需要跟着我走”，同样，我不会告诉你做这件事情是不是拖延，怎样做才不能拖延，你只要做好你规定的任务就好了！

一切方法都取决于你是否真正下定了决心。对于心意坚决之人，再普通的方法也可以是有效的；而对于那些貌似很想改变，实际对于忍受痛苦还心存犹豫的人（很大一部分拖延者属于这种），再好的方法最后也逃不过浅尝辄止，轻易否定的结局。