想拥有健康体魄的人很多，于是想去健身，但是有很多人坚持不下来，想拥有好皮肤的人很多，于是各种护肤品和面膜买了很多，就是没坚持做，养生知识铺天盖地的扑向我们，于是买了一堆什么季节该怎么补的保养品，最后又有很多人没坚持下来，是滴，这就是很多人的现状，知道各种好东西，可偏偏自己坚持不下来！记得有一本上看过这样一句话。“成功的路上并不拥挤，因为很多人都坚持不下来”！

为什么呢？不想拥有好身材吗？不想拥有健康吗？不想拥有漂亮吗？都想，那我们就来找找是原因导致的。

第一、我觉得没那么想要，一个人想做一件事情需要有非常强烈的意愿度，那就一定能成，没有从心底发出的愿，很快就放弃了。

第二、意志力薄弱。有很多人都很想要，于是就开始了，但是只要是建立新的习惯，一定会有很多的不舒服，这种不舒服传递到大脑，大脑不喜欢于是很快放弃了。

第三、拖延症。也有一部分人开始的很好，但是事情多，于是建立新习惯后，今天拖到明天，明天拖到后天，很快就拖到没有了。

第四、找借口。觉得这个也好那个也好时，有各种原因，但发现自己做不到的时候也是有各种理由和借口来宽容自己，但时间长了，自己都不相信自己可以做到了。

那我们到底要不要这些目标呢？好的身材，健康的身体，合理的饮食，养成阅读习惯等等这些能够提升我们自己生活品质的习惯呢？我相信一定是想要，那我们怎么做才可以实现我们的目标呢？在这里我和大家分享一下我知道的小方法。

第一、每一个阶段只确定一个目标。也就是如果你想坚持健身，那你就选这一个新习惯开始坚持。你想学择阅读，你就选择这一个。

第二、时间不要太长。有些人喜欢一上来就给自己定一个每天运动1小时的任务，那刚运动时会有身体痛，不适应，只要连续几天做不到，你自己也觉得完不成了，于是很容易放弃了。那你可以尝试刚运动时一周3次，每次20分钟，这样身体不会太大的反应，也能容易达成目标，完成目标后的成就感会产生很大的动力，也会支持你越来越好。

第三、全力以赴、不留后路。可以在决定建立一个好习惯之前发在朋友圈监督，这样为了自己的面子又有可能就坚持下去了。

第四、找圈子。可以加入打卡社群，一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。每天在正能量的影响下，也能让自己更容易坚持下去。

祝愿所有的小伙伴都能够走在坚持的路上，完成自己的目标，收获自己的美好人生。