用苦集灭道四圣谛来完成结构步局

  我们都在追求幸福感与成就感。从智人到现代人，我们不断地追求更好的生活条件，拥有更多的物质。

现代人，平均每使用22.8万卡路里的热量来充实自己身体和启动欲望的机器，如汽车、电视、手机、冰箱等等。

与过去狩猎采集的祖先相比，每天所使用的热量比以前的60倍。与过去盼望口欲与腹饱所带来的幸福感不同。

即便热量的满足，我们的幸福感，并未有60倍的增强，这说明热量并不是主导我们欲望的必需品。

反而是达到目标时候，大脑生化反应才生的激素生化反应，成就了每个人身上的幸福感与成就感。

  生化反应的特点便是，当受到的环境的应激，有机体便会都生化反应释放激素，从而让生物有机体达到趋利避害的效果。

曾有科学家将小鼠的身上安装一个触发电极，只要它一碰到开关，电极便会刺激其大脑相关的神经元释放多巴胺。

最后的结果，小鼠不停地触发电极，直到死亡。幸福感于人类，其实也是一致的。为了满足人类更多的欲望，

我们会设定将期待转化成目标，在达成目标的那一刻，外面的环境其实没有任何变化，变化的仅仅是我们的大脑内

目标完成这一指令下所释放出来的多巴胺与肾上腺素。当目标达成的一刻，你情绪高涨，无比兴奋。

而当你想要在下一次再次达到这种感觉，你就需要达成更高的目标，并获得更高的成就感--更大剂量的生化反应。

这解析了，无论你是否位极人臣，家财万贯，甚至是福布斯前100名的玩家，也永远不会停下脚步，

因为，我们始终追求更大的成功，以获得更大的成就感与幸福感。

  由上可知，其实幸福感与成功感，并没有想象中的那么高大上，人也不是唯一可宝贵的。

在这一点上，佛教的解释，似乎也与这个逻辑吻合。佛教认为，追求快乐最后也是痛苦的，由因及果，

你追求快乐的因，又会让你下次追逐更大的快乐，当你无法获得快乐，你就会受到同等剂量的痛苦反噬。

佛教的信条里面，认为人是可以被训练的，可以去体察内心的欲望与痛苦的喜与乐，让我们的身体认别出

这种虚无与易失的情绪反应与欲望追求过度时的痛苦来源。

  认识到感觉与欲望的背后的生化反应逻辑，可以为我们带来什么启示？

我们本质都在追求快感。那么体察自己，将自己至于快感的前置选择便十分重要。

世界并不是平的而是碎的，在日常生活中，我们都被身边制造的很多带来快感的东西所牵引。

设计得非常精良的游戏，阶段性地给你安排任务，及时让你获得反馈与快感，

越来越精良的电视制作，只会了你一刻不离开屏幕。

朋友圈中的根据你胃口来制作的内容与标题，让你的神经无法错过任何一个推送。

我们并设计诱导到一个精良包装与快速反馈的生化反应陷阱。

你身体分明感觉到这种沉迷有所不对，但是在激素的掩盖下，你却从来无法识别出当中的原理。

而被诱导达成一次次的目标后，你又不得不依照剧本，花费更多时间，去寻求获得更大剂量的刺激。

  懂得了感觉背后的生化逻辑，你就有了一双识别时间小偷的眼睛.

身体上不时浮现出来的快感启示，并不总是对的，因为刺激都是被设计过的。

刻意体察自己身上的情绪起伏，用价值判断去理解你所做的每一件事背后的价值。

明白你自己追求的是自己真正想要的价值与快感并重之事， 还是只是被欲望诱导，

让你陷入循环。

我并不反对追求快感与欲望，因为这是人类存活下来与发展未来的根本。

但我更想表达的是。和以往相比，你除了接受这一选项，在欲望与感觉面前，

还应该有自己的选择的权利。