小余刚到北京不久，加入了一家竞争激烈的创业公司。

这家公司的产品迭代很快，有很多东西需要学习。她给自己制定了很多学习读书的计划，可是总也做不到。

为什么呢？小余下班后的典型情况是这样的：

下班回家后，做饭；

要吃饭时，她就会想：一个人吃饭太无聊了，边吃边看看美剧吧；

等饭吃完了，美剧却还没播完，她会想：干脆看完这一集再说吧。

也许你已经猜到了，她看了一集又一集。一看表，已经很晚，快要睡觉了。一种虚度了时光的空虚感悄然来袭，让她感到沮丧。

有一天，她很困惑地问自己：“我现在明明不快乐，为什么还要这样日复一日，不能改变呢？”

是啊，类似的故事是否也曾经发生在我们自己的身上呢？我们自己是不是也好奇，为什么改不了呢？

这是因为小余太懂享受了，小余在家里所创造的“场”，是放松和娱乐的。那里所有的行为线索，都在暗示她：应该好好休息了。

所以，她无法让自己去主动学习，就完全可以理解了。

所谓“场”，就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。

在这个假设里，图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的；而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。

我们到了被假设为工作场所的空间，自然就表现出工作的样子；反之，如果我们在家或宿舍，要让自己好好工作，就要付出几倍的心理努力，也未必能够实现。

现在我们知道了什么是“场”，也知道了“场”怎么影响我们的行为。根据这些，我们在生活中养一个自己的“场”。

人是一种社会性的动物，如果在一个空间里，别人都在埋头工作，它自然也会暗示我们要努力工作。

这个我们当然懂，但不是那么好实现。如果每次都要到图书馆才能进入学习和创造的状态，那么对环境的要求也太高了。

其实我们在自己家里也可以设置属于自己的“环境场”比如有一个书桌，在这个书桌上，我们只做跟工作学习有关的事。如果想想娱乐我们会要求自己换一个地方，比如到客厅的沙发上去。因为，如果我们在这个书桌上娱乐，这个书桌作为工作的“场”就会被破坏掉。

可是对大部分人来说，工作和娱乐的距离只有关闭Word和打开浏览器的距离，要抵制这样的诱惑，就太难为自己了。那我们可以设置时间，用特定时间学习或娱乐。

“场”这个东西并不玄虚。它就是我们在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。我们在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。

“环境场”只对学习和工作有用吗？

当然不是，其实“场”可以巧妙地应用在各种改变的场景中。

建议一些疏远的夫妻能在固定的时间，找一个固定的地点，做一些深入的沟通和交流。

如果我们经常感到疲惫，可以给自己做一个“恢复精力”的场，比如：每天到一个固定的地方独处静坐，让自己恢复能量。

我们再来深入思考一下，“场”到底是什么？

它其实是环境记忆中，我们每个人的历史。

我们的奋斗、我们的挣扎、我们的灵光一现、我们的引以为豪，这些事在别人看来也许无足轻重，可是对我们却意义重大。

懂得养成一个好的“环境场”让我们离成功更进一步。