文/恰恰天蓝

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如果一个人生病了，与这个人生活的相关的日常都会被打乱，重排。

儿子发烧，高烧不退，咳嗽，整个人乏力，昏昏沉沉，速瘦。一个星期，那个活蹦乱跳的小家伙缩成了一团。

哎，都怪自己爱逗他，叛逆期的小屁孩还真会惹事。

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李砍柴，简书很有才情的写者，因2018年常常位于简书头版前列，写的文字，很多有关乡土、农村的话题和思考，真性情也，都市文化流行的当下似乎是在悲情的缅怀那个逝去的时代，引起了我的共鸣，而关注。

本月14日在其《病了》的更文中说，

2018年，养成了一些好习惯，比如日更，比如每天读点什么，它成就了我；一方面养成了一些坏习惯，比如躺在床上看书，比如长期坐在电脑前边写稿，比如熬夜，导致现在颈椎的问题已经很严重，它消耗了我。

想想真为码字的同行心疼，这是无法避免的一关。

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说说我自己，大约是30-35岁的时候（具体时间不记得了，约在做总助时），我感觉，颈椎和脊椎有点隐隐地的痛，印象中颈椎痛在前。而在这之前，年长的同事说颈椎和脊椎痛，我是怎么也想象不出那是怎样一个痛法，只觉得他们也只是说说而已，也没见着碍着什么事，更没有看到有多严重，直到自己有了深切地第一次体会。

包括现在，我仍然没有将外出跑步提上日程，而改用了一种折中的方式 ，为了是多些时间看看书等，与那些将跑步与写作一样当成生活的一部分的队友和大作家相比，我的觉悟还有一段路要走。

不过我的这套自创的“柔韧性负重体操”对治愈颈椎和脊椎疼痛还是蛮有奇效的。

每天我通过定时或者工作间隙做个两三组，每次6分钟左右，每天15分钟左右。主要是通过两臂负重的运动带动全身运动。

自2016年创立以来，基本就没再痛过，期间为了测试，效果，大约停了半过月不去做这个体操，不出一个月疼痛又冒头了，接着做，约10天，立马改善，恢复正常后就不会痛了。

我现在可以随时俯身让十个手指同时着地，做个标准的下俯动作。

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颈椎和脊柱痛是伏案写作、上网、玩游戏等长期保持一个动作的通病吧，身体没问题体时，谁也不会上心，当感到痛，已经是身体发出了信号亟需解决问题的信号了。