日常生活中，我们会经常自己说或听到:

我要早睡早起，我要运动减肥，我要读多少书。

可往往被现实打脸:

早上还是起不来，体重依然故我，书没翻几页。

为什么我们想改变就这么个难呀。在《陈海贤.自我发展心理学》这个课程里有了详细答案。

原来在我们的躯体里其实有两个自我。一个是感性的自我，一个是理性的自我。

感性的自我就如一个大象，理性的自我就如一个骑象人。

大象的特点是力量大，容易受情绪激发，受经验支配。

我们心里希望有一个理想的行为习惯，就有可能要改变以前的行为。这只是骑象人理性的想法。可大象这个感性的家伙未必愿意。这就让改变很难。

大象又为什么不愿意呢？大象受经验的支配。因为经验有好处:心理舒适区。

真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。

心理舒适区本质：熟悉的应对方式。

心理舒适区是我们最熟悉、最常用的应对环境和问题的方式。这个舒适区最大的好处就是“控制感”。这个“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。为什么明明要改变，却总也改不了呢？就是改变会让我们感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。