这个秋日的早晨，儿子终于开启了他的第一次晨练——跑步，这也是他第一次主动起床。我陪着他，虽然我们只跑了十几分钟，跑得也不快，但是希望这是一个良好的开端。

前些天读了一本名叫《运动改造大脑》的书，作者约翰.瑞迪是哈佛大学医学院临床副教授、跨学科的研究专家、国际公认的神经精神医学领域专家。书中介绍了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动烟消云散。运动最大的魅力就在于它能让大脑处于最佳状态。我印象最深的就是下面这个案例：

年轻的体育老师邓肯正在布置早晨的任务，1600米，他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持185次以上。学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，邓肯却给她一个A,其实她一点也不闲庭信步，她的心跳是191次。

这是芝加哥一所高中的一堂“学习准备型体育课”，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能，他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。

这群体育老师不但让这些学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成为了最聪明的孩子，仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。并且在TIMSS测试中取得了科学世界第一，数学世界第六的成绩。在这个新型体育运动以前，一向由中国的港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名。

除了变得更健康、更聪明以外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力。另外校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。

研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

读到这个案例后，我备受鼓舞，决定让儿子每天早起跑步，我知道这个计划很难实施，但是我还是想尝试一下。运动一方面可以强身健体，另一方面又可以变得聪明，岂不是两全其美。良好的开端是成功的一半，希望儿子能坚持下去，先尝试迈一小步，然后再迈一大步，循序渐进，逐渐积累。

 运动有那么多益处，大家是不是也心动了，那就赶快行动起来吧！

2018.10.21