这一周有一项非常重要的任务，却因为一些事情萦绕在脑海中，挥之不去，整个人浑浑噩噩。一念天堂，一念地狱，只是在地狱中的时间太多了些。随着年岁的增长，人生阅历看似丰富，但却无法根除一直以来的烦恼，更加增加了我的挫败感。

烦恼即菩提。只是这烦恼由何而来？这菩提又在何方？无明。

一、首先，我来回顾一下最近发生了什么？

在作息方面，9月初身体不适暂停锻炼，上个星期又因为工作打乱作息。这周休假在家，作息非但未能调整好，反而更加紊乱；在锻炼方面，站桩、拳操、跑步在9月份基本停止；在目标方面，偏离到了短期目标；在身体方面，颈椎病情加重；在家庭方面，有一些烦恼的事情。

二、这些问题是如何综合起作用的呢？

首先，我面临着一项短期任务，需要占用大量的时间和精力。目前来看这项短期任务肯定是会占用我的时间和精力，而原本这些时间和精力是可以为今年的年度目标来服务。偏离年度目标，不得不投入到短期目标，使得我很不舒服。

其次，年度目标面临困难，现实的难度很大。今年这两项任务都需要大量的时间和精力保障，即便有充分的时间和精力，也没有太大的把握。

第三，短期任务本身难度较大。即便付出身体和精力的代价，也是很大的挑战。

第四，身体和作息的原因使得我无法保障体力和精力。

第五，才是其他一些琐事。

三、如何才能解决上述问题呢？

我的思路是，首先重新校对目标；其次掌握那些能够把控的因素；第三忽略无关紧要的因素。

具体的步骤如下：

1、目标校对：

1）再次明确长期目标的最高地位，并且立即恢复长期目标的计划。即便是极端情况下，也不能够停止或偏离。事实上，目前正式考验长期目标的最佳时机；

2）将短期目标合并到长期目标中去，并且以对长期目标最有贡献的方式进行；

3）承认短期和长期目标的困难，全力以赴迎接挑战。

2、可掌控的因素

1）恢复原有的锻炼计划，在任何情况下坚持下去，生病时也不能停止除了跑步以外的每日训练。

2）作息恢复。利用休假的有利时机，完成作息的调整。

3）秋天注意保暖、复习期间注意休息，尽可能让自己舒适。

3、其他所有的琐事全部放下。