绝大多数人都知道:跑步能锻炼身体，提高肺活量，加快新陈代谢，排毒素，还可以让皮肤更鲜嫩，会给你带来很多的好处，可天天跑步的人却很少，难道如此多的优点不能吸引到你吗？是什么原因导致你半途而废呢？你又该如何坚持跑步呢？

面对如何坚持跑步，我们需要对症下药，首先了解为什么你不能坚持？

1.没有足够的信念

2.没有掌握到方法

3.感觉到枯燥无味

信念--对某种思想理论、学说和理想所抱的坚定不移的观念和真诚信服与坚决执行的态度。 跑步，不仅仅只是锻炼身体，更重要的是让你这个人更加稳重，我们用心去感受跑步让我们身心愉悦，让跑步成为一种享受，加入跑步的群体，接受跑步的精髓，多看一下跑步的文章和新闻，体会它带给你的快感！

跑步也是讲究方式方法的，有的人跑1个小时感觉还是热身，有的人却已经气喘吁吁，跑步需要调整你的呼吸，小口吸气大口呼气，吸气不能说话，深呼吸，用心感受这个过程，其二是调整步伐，不宜过大，不宜过小，微微高抬，慢跑，不易长肌肉，跑完后注意放松，做拉伸还有按摩小腿，左右甩一下小腿，让小腿放松！

面对枯燥无味，其实很简单，可能是因为你跑的环境很小，同样的地方看到过很多次，可以换一个地方跑步，随身携带一个MP3，听着带感的音乐，让你活力四射，最重要的还是有一群志同道合的人，有一句话说得好，一个人走得快，一群人，走得远！只有一群都喜欢跑步的人，你才会更容易坚持！

跑步原来这么简单，我已经坚持下来了！你呢？