记忆休息是指在合理的时间分几段时间学习，在间隔期进行短暂的休息，而不是尝试一次学习所有的东西。例如每间隔20-50分钟，你会发现准确的回忆信息变的比较轻松。这是因为短暂的休息对于放松高度紧张的肌肉和神经非常必要的。

     科学研究也证实了间隔休息有利于记忆，在心理学中有一个间隔效应，意思是说当学习被分成几个阶段，并且在每个阶段中间可以休息，相比集中到一个时间学习，虽然两者总的学习时间相同，但是前者效果更好。

休息对于记忆来说之所以如此重要，是因为下面三个原因：

1、休息可以让身体得以休息，得以放松，可以释放不断聚集的压力。

2、休息可以让回忆与理解“协同作战”，发挥更大的优势。

3、休息可以把新学到的知识每个部分联系起来---内部整合。

     在这个不能输在起跑线的时代，很多孩子都被逼着填鸭式学习，在这个竞争白热化的年代，许多成年人都被逼着假装努力，每天像打鸡血似的深夜苦读。这些苦行憎的做法应该成为历史了，因为，每天多休息一会儿并没有什么大不了，关键看你的学习效率如何。同时，长时间超极限的学习将会击垮你的身体，因为你不是超人，更不是机器人。曾经看过一句话说的非常经典“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟”。