我们每个人都想有一个温馨有爱的家，希望日子能够过得安稳而美好。可是结婚生子后，当初的心动和浪漫早已不见了，我们会打着“压力太大”、“老夫老妻”等等各种名义，对爱人越来越怠慢了。

据研究，不幸的婚姻的承受者患病的概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年；不幸的婚姻还会伤害到孩子。可见幸福的婚姻多么重要。

我似乎已经习惯了这种老夫老妻的生活，从来没有想过去改变，日子就这样一天天过着。

当那天听到《幸福的婚姻》这本书，了解到婚姻质量的重要性,所以还是决定拿些时间来改善婚姻关系。

改变从自己开始，不仅仅是为了我们自己，也是为了孩子，这也是对自我的一种提升。

如何让婚姻有“幸福感”呢？《幸福的婚姻》这本书告诉我们以下七个方法：

一、完善你的爱情地图。你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。

二、培养你对配偶的喜爱与赞美。如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就是幸福的。想想配偶为什么让你珍惜，你可以找出配偶身上三个优秀特征，把它们写下来，和配偶交换看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。

三、彼此靠近而不是远离。真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。除此之外的最有效地靠近方法就是进行减压谈话。减压的原则是理解必须先于建议。

四、让配偶影响你的决定。接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻。接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感。女人的情商通常都会比丈夫高。

五、以温和开场，以妥协收场。夫妻在争论的时候只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一的方法是寻求妥协。在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点。

六、学会和问题和谐相处。婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。

七、创造共同的意义。任何婚姻都有一个重要的目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。

另外这本书告诉我们每周只要拿出5小时践行以上七个方法，就能大大提高婚姻的幸福感。

道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟

重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟

赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟

喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟

每周约会。可以看看电影、吃饭、聚会等等。2小时/周

总计：5小时

夫妻之间的关系，只要你愿意学习，是可以越来越好的。

2018.7.14