一开始练习八段锦，是觉得自己的身体有些不舒服。经常坐办公室，颈部、腰部会感到酸疼，这是现代社会的职业病。另外，平时的工作压力大，时间久了心情压抑、焦虑、抑郁等情绪也时有发生。在这种情况下，运动当然是首选。但做什么样的运动呢？跑步是最好的选择，但早上起不来，场地也是个问题。打球，只有周末才能去做。一个偶然的机会，接触到了八段锦。不受时间、场地的限制，随时随地都可以锻炼。至于效果，能够流传几千年下来的，应该是有作用的。后来仔细思考，这与自己一直想要学气功有关系，刚好有这样的机会，机缘巧合碰到了一起。

      再谈谈练习的方法。学武功当然要找师傅，这不容易。看到网上介绍有国家体育局的视频，既有分解动作、常见错误动作解析，又有口令版。由于这套动作简单易学，两三天就学会了。每天练习三遍，早中晚各一次，一次12分钟，这样一天就有了半个小时的锻炼时间，看起来时间不长，但坚持下来，一周也有三四个小时的锻炼时间。既活动了筋骨，又调养了身心，何乐而不为呢。

      这样锻炼下来，目前看来有几个效果，一是腰劲部酸疼的情况缓解了，感觉比以前要轻一些了。二是心情愉悦的程度提高了。八段锦口令版的音乐悠扬、轻缓，做的过程中，身体在运动，心理上也得到了放松，缓解了日常生活中压力大带来的焦虑情绪。

      总结下来，在锻炼身体、调养身心已经成为共识的现代社会中，选一个适合自己的锻炼项目，是需要各方面的机缘巧合。既要自己感兴趣，还要能坚持下来，更重要的是能有益身心。当然方法很多种，八段锦适合我，你呢？