不知道您是否经常会有这样的感受：心情烦躁，经常为很多事情担心，一会担心这件事，一会又为那件事担心；虽然没有什么大事，但心里总感觉很慌；有时会不由自主地觉得紧张，会坐立不安；总感觉这个状态不好，但又不知怎么排解。于是，就试图让自己静下心来，坐在那里，什么都不做。但又很难静下心来。这个状态，是焦虑的典型表现。美国心理学家霍妮有一本名著《我们时代的焦虑症》，不幸的是，我们现在也处在这样的时代。生活压力太大，社会竞争激烈，几乎每个人都处在这样的焦虑的氛围中，你想清静，容易吗？

      虽然我们时常会焦虑，但每人都有排解焦虑的方法，有人去旅游，有人听音乐、刷抖音，有人打游戏、打篮球，也有人寻求心灵的净化，去寺庙烧香佛。虽然本人去寺庙的次数不多，但每次去都觉得内心平静了很多。寺庙是一个让人能够放松心情的地方。宗教的音乐也能让人缓解焦虑、放松心情。八段锦原为气功，是道家习练的功法，后来走入寻常百姓家。练功的过程中，要求做到“心静”，是调身、调息、调心三者的合一。再伴上令人愉悦的伴凑音乐，心情会不由自主的放松下来。

      据北京中医药大学一项习练八段锦对广泛性焦虑症临床疗效的研究发现，与不练习八段锦的患者相比，练习者在症状改善上有明显的效果。看来，练习八段锦不但可以锻炼身体，还可以调节身心。对于现代人常见的身体和心理问题，都有较为明显的效果。这样看来，你能说他不是养生神功吗？（完）