在百度中搜索“八段锦”，各种资源都会出来。有“八段锦”的文字介绍，有练习八段锦的动作视频，还有人撰写练习八段锦功法的心得。对于尚未接触八段锦的人来说，看得眼花缭乱。到底什么是八段锦？我需要练习八段锦吗？练了对我有什么好处？我很忙的，没有那么多时间去练？等一等，待我一一道来。

      八段锦是传统气功中的一种。气功练习主要是以“三调”（调息，调身，调心）为手段，即呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，以达到强身健体、净心延年的目的。八段锦功法有八节，有立式和坐式两种，一般以练习立式居多。

      看到八段锦的目的是强身健体、净心延年，不知道是否让有你所触动。像张三这位现代人，整天坐办公室，腰疼、脖子酸；生活压力大，每天烦躁得不得了；身心俱疲，却没有好的锻炼方法。您是否也是这样呢？经常练习八段锦，不但可以帮助你拉伸脊椎，全身得到活动，增强体质，还能缓解焦虑、放松身心，使心灵得到净化。既省去了健身费，又少了心理咨询费。

     既然八段锦这么有用，那难学吗？八段锦有八节，除了第八节“摇头摆尾去心火”稍微复杂一些，其他都很简单。简单易学的东西容易上手，才能为大众所接受。当然，练好气功要“三调”，我们先从调身开始，再慢慢调节气息和心灵。

     既然这么简单，是不是迫不及待了，我们一起来练功吧。http://www.iqiyi.com/w_19rvc7wbn1.html