01

生命中总是有很多事情是最重要的，比如健康，比如投资。然而这些重要的事情往往并不紧急，比如我们明明为了健康下决心要减肥，却管不住自己的嘴而一再拖延。最常听到的话就是：“别委屈自己，今天先吃饱了，明天再减。”

今天是花一百块钱去娱乐，还是为明天存一百块钱投资。绝大多数人依然会选择前者。

理智向左，情感向右，两种力量相左的最终结果往往就是拖延。

下面列出拖延的六大诱因，也就是说，一项任务如果具备以下六大特征的一个或多个就会让你想要拖延。

·单调沉闷

·让人沮丧

·艰难费劲

·烦琐模糊

·对个人没有意义

·缺乏内在奖励（比如，它索然寡味或毫无魅力）

一项任务越具备上述特征，其特征就越强烈，这项任务对你而言就越缺乏魅力，你就越想要拖延不去完成它。

既然是重要的事情，那迟早也得办，拖延根本不是办法也不能解决任何问题。

02

明明知道很重要，可你为什么就会拖延还改不了呢？

因为那些看起来重要而又不紧急的事情，往往就符合上面的六个特征。

拖延是一个心理问题，是理智无法战胜情感的问题。

拖延的原因正如哈尔·赫什菲尔德所说：“人们很容易会把现在自己不愿意完成的任务交给未来的自己，这种现象我们称之为‘计划谬误’。”——通俗的说法就是拖延。

你越是把未来的你看作陌生人，你就越有可能把很多工作都丢给未来的你，就像你会把很多工作都丢给陌生人一样，你也越有可能会把工作任务拖到明天，让未来的你来完成它们。

所以根治拖延的办法就是：和明天的你做最好的朋友。

千万别把未来的你当成是陌生人，明天的你其实就是你的孪生兄弟。那些重要的事情不是今天的你干就是明天给你干。

那些成功人士为什么不拖延？因为他们把那些重要的事情交给今天和明天的自己一起干，省时又省力。

03

给未来的你写一封信，让未来的你安排好你今天的工作。比如一年后的你一个健康达人，那么未来的你在今天就要开始每天运动20分钟，早起早睡，低油少盐高碳水高蛋白的吃饭。

和明天的自己做最好的朋友，从此告别拖延，你不需要什么毅力，需要的仅仅是爱上明天的自己。