最近两年朋友圈时常转发“水滴筹”的现象，不由得产生好奇心理，于是点进去一看，显眼的标题：×××身患×疾病，动了几次手术，需要请各位伸出援助之手。文章写得感人肺腑、情凄意切。。最后附带几张病人照片，证明情况属实。咦，怎么那么眼熟，这不是某某某吗？上次见过不是还好好的吗？屏幕左下角的字幕频繁的跳动：谁谁谁已转发、谁谁谁捐助多少。。突然感受到了 一方有难、八方资源的严峻氛围，于是我也参与了进去。

这是一个关于健康的问题，应该引起普遍的重视，为什么时常发生这样的问题呢？

劳累过度

一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致各种疾病。比如，出现肠道问题、诱发心脑血管疾病、提高患癌风险

饮食问题

一，饮食不规律。我特别要提醒一些在外读书的年轻人，在家里父母含辛茹苦把你养得白白胖胖的，在外面你却精神涣散糟蹋自己的身体，晚上通宵达旦，白天赖床不起，结果三餐不继

二，营养不均衡。比如维生素摄取不足引起的免疫力下降，纤维素欠缺容易出现便秘问题。

缺乏运动。

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.不运动会使身体免疫力下降，新陈代谢缓慢，体内毒素不容易排解。

对于解决健康问题我提出以下几点建议：

劳逸结合

提高工作效率，能不加班，尽量不加班，养成正常的作息习惯。白天工作，晚上休息，这才符合作息规律。有时候工作需要，得开夜车，那么白天一定得把睡眠补过来。

健康饮食

养成良好的饮食习惯，切记暴饮暴食，中国传统养生观念：每餐进食七分饱，这样有利于人体的消化、吸收、输送。

营养要均衡，平时应该多关注一些关于健康饮食的食谱，以满足人体需要。切记挑食，比如有人天生就不怎么喜欢吃水果，于是以饮料代之，其实这样很不健康。

适量运动

有句老掉牙的话：生命在于运动。无论有多忙，每天都必须抽出点时间，散散步、跑跑步。或者附近找一家健身房做些负重的练习。适量运动可以保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿。