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什么是幸福？

有网友调侃：

枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往上一趴。

虽然是调侃，在如今高强度的工作生活压力下，这种轻松舒适的生活确是令人向往的。

很多人会认为，没事和朋友喝茶聊天，看看电视，刷刷朋友圈，逗逗小狗，侍弄些花草，去各地走走转转，就是幸福时光。

这种没有目标，不需要心智的闲暇生活，当真很放松，却一定是幸福吗？

以老年人为例吧。我们可以看到这样的人，刚过60岁，便没有什么事情可做。

沉湎于电视剧，和邻居朋友家长里短地闲聊，乐此不疲赶场各种健康讲座，热衷于养生保健，渐渐地变得固执、迷茫，毫无生气。

也有这样的老人，潜心钻研摄影，背着器材奔走于乡间野外，参加大赛获奖无数；医学专家90多岁还在出诊，为患者治疗；百岁的杨绛笔耕不辍，著书立说；

还有我身边的票友，普通农民，70多岁，每日劳作后醉心研究京胡演奏，技艺日渐长进，朝气蓬勃。

同样是老人，为什么生活状态和精气神如此不同？

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回到幸福话题。

一个人的幸福包含生理的满足和精神系统的秩序。

生理的满足很容易，食色性也，人的本能需求；而精神系统秩序的养成，需要付出心智。

毫无生气的人，只停留在本能生理的满足。朝气蓬勃的人能掌控自己的精神能量，汇集于生活目标，获得人生的幸福与乐趣。

生活中，满足我们生理需求的多属于那些大众休闲，大众娱乐的活动。美食、购物、游玩、刷手机等，可以带给我们感官的新奇和满足。

生理需求的满足，可以消除我们的疲惫，恢复身体的均衡，具有一定的实用价值。

精神系统的秩序，属于心灵层面。关乎一个人精神能量的运用，比如自己喜欢的工作、酷爱的运动、画画、演奏、写作……

这些需要思考，需要动用脑力和技能的活动，能作用于我们精神系统的秩序。

我们的注意力专注于这样的活动，会全身心地投入，达到忘我的状态。

这个时候，我们的意识会对活动以外的烦恼、焦虑、无聊、担忧等不良干扰自动屏蔽，从而获得内心秩序安宁的状态。

聊天、刷剧、盼着儿女常回家看看，这样的生活看似在享受自然的乐趣，实则在满足我们的本能和直觉，它很轻松，不需要耗费精神能量，这也是我们常说的“岁月静好”，“随遇而安”。

这有什么不好吗？是的，这样的生活不需要心灵的成长，不需要掌控意识，因而我们的内心会很脆弱，当生活的烦恼、无聊、甚至疾病和灾难降临时，我们精神系统的秩序会慌乱无序。

我们放任自己的意识随波逐流，渐渐地，就会缺少控制意识进出思想的能力。

因为内心没有什么可以倚仗的东西，我们的意识会很容易被许多不相干的刺激所吸引，那些虚假、欺骗、蒙蔽等会趁虚而入，被他人操纵。

他们设计出诱人的广告吸引我们去购买产品来获利；推出各式各样的花边资讯吸引我们的眼球；

拍出无聊的电视剧让我们消磨时光；利用我们的好奇心转发虚假信息；为我们渴望健康的心理洗脑，购买他们昂贵的保健品……

而内在的精神系统秩序井然的人，他有明确的生活目标，能够从个人成长的经验中发掘意义，建构价值观。

他的思考不会受邻居、报纸广播、电视节目所左右，也不会被专家学者的言论牵着鼻子走。

他的生活和内在心灵完全由自己来掌控，并从中找到深邃的乐趣。

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每个人每天的时间都是24小时，每个人的注意力也是一定的。准许哪些资讯和事物进入自己的意识，就决定了每个人生活的内涵和品质。

新的一年，问问自己，你想要的究竟是什么？你的目标是什么？要如何做才能达到目标？

想清楚了，就可以把注意力和精神能量聚焦到自己的目标上来，从而获得井然的精神系统秩序。

明确的目标

每个人的目标各不相同，那是你内心最渴望和感兴趣的东西，不是功利性的目标，也不以外界的评价为转移。

它需要投入精神能量，集中注意力，需要遵循某些规则和技巧完成。比如有意义的工作、非娱乐目的健身、棋艺、演奏、阅读等等。

需要全神贯注投入

目标具有挑战性，需要运用一定的技巧。人的精神能量聚焦于目标，意识里就没有空间容纳与目标无关的东西，诸如坏情绪、琐事、沮丧等不良刺激。内心变得井然有序。

做事情的过程，就可以带来愉悦，我们由此获得自己生命内涵的参与和掌控感。

需要投入技能

只有需要投入心智和努力的目标，才有意义可言。

这样的目标，需要适当的技能才能完成。技能的提高和新技巧的掌握会带来一种新发现，一种创造感，自我因此而成长，人生体验也更丰富。

为你提供反馈

参与目标的实现，自会懂得其中的规则。

在做的过程中，哪一步是对的、哪一步是错的，有没有长进，需要往哪个方向努力，心中自有一套评价标准，在做事情不断反馈的修正中，获得自我成长。

当你有了明确的人生目标，能够全身心投入的时候，你就渐渐获得掌控自己意识的能力。

内心系统秩序井然，精神能量流转自如，外界不良因素就难以介入和破坏，内心的满足和幸福感会油然而生。

当你掌控了自己的精神能量，为了目标而努力的时候，那些幸福、快乐、成绩、健康、长寿、一定会接踵向你走来。

2018，让我们一起成长！