关键词：情绪

     今天我们一起来聊一下情绪。

情商

说情绪，首先从我们都知晓的情商开始说起，情商即情绪商数，是指我们每个人感受自己以及他人的情绪情感，识别和利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。哈佛大学心理学博士戈尔曼在现代心理学研究表明，一个人成功的百分之八十在于情商，智商只占百分之二十。卡耐基也曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是百分之十五，而交际能力却占到百分之八十五。放眼世界，我们确实可以感受到成功的管理者或者企业家们都具有很高的情商。情商和智商两者无论在概念上还是现实中都是相辅相成、相互促进的，更可以看出情绪智能不管在生活中还是工作中对我们每一个人来说有多么重要。

隐忍

      在我们的生活中，有那么一部分人都是靠一个“忍”字在处理自己的情绪。情绪来了，我忍；情绪来了，我一忍再忍；情绪来了，我忍无可忍。这样的情绪体验你有过吗？从“忍”到“爆发”中间的痛苦只有自己知道，过程的长度当然也不尽相同。有些忍了一时，有些忍了一世。“忍”就是把所有的情绪都自己扛下，然而你知道吗？情绪都给了自己是多么伤身啊！很多病痛的源头都是由于压抑的情绪而产生的。

发泄

     生活中又有另外一部分人，他们不“忍”受，有情绪就发泄出来，有什么不满就说出来，心底有话不说不痛快，让自己痛快的发泄才是最重要。这样不吐不快的人我们每个人的身边也许都会有，可是我们很容易发现，完全的发泄了情绪，自己放轻松了，心里得到舒缓了，但是这一切都是暂时的。因为发泄，破坏了我们的人际关系，没有人会完全容忍你，在我们发泄的同时也会遭受攻击，不管是不露声色的背后还是正面的还击，都会让人感到难受。

逃避

     情绪来了，我们不能忍，又不能发泄，那怎么办？好吧，我视而不见，我忽略它，我不管它，我逃避它总行了吧。对，这就是我们现在很多人处理情绪的方式。我们不去正视自己的情绪，我们让自己变得漠然，试想一下，也许这会让我们没有痛，但是与之对应的那份感受快乐的情绪呢？也许我们也会慢慢丢失掉的。很多人，都不能感受到自己真实的情绪了。比如一个人走在大街上，自己不小心摔了一跤，他站起来后的第一反应是四处看看有没有被熟人看到了？周围有没有人笑话自己？第一反应是真丢面子啊，却不是问问自己摔得有多痛？

管理

    情绪来了如何处理呢？比较好的方法当然是管理好它。如何管理好情绪呢？首先需要我们开始觉察，觉察我们自己内在的真实情绪，然后去认识它，认识这份情绪的背后是什么？

形成

    很多人的情绪产生都是和外在的人、事、物相关联，而没有注意到其实这些情绪是我们自己的，和外界无关，既然和外界无关，又和什么有关呢？对，只和我们自己有关，情绪来源于信念。你人生成长的经历，在这个过程中你所有看到、听到、感觉到的，所有发生的事情，这所有的一切形成了你自己的一套信念、价值观和规条，而一切与你自己的信念、价值观、规条有悖的人、事、物都会让我们产生情绪。比如爱情和面包，如果你的价值观是爱情至上，你会蔑视那些为了面包而放弃爱情的人，他们的很多行为会让你不舒服，会影响你的情绪；如果你的信念是面包才是最重要，你也会对那些拥有爱情的人持怀疑态度，别人秀秀恩爱也许都会引起你的情绪。

主人

      情绪到底是什么呢？情绪是我们内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪是我们潜意识的感受，是非常真实的。情绪没有好坏之分，好与坏都是由我们自己去定义的，情绪本身都是有正面意义的，是在提醒我们有些事情需要去处理，有些东西需要去学习而已。如果我们懂得了情绪背后的真实语言，相信我们都能做情绪的主人，不用去忍，不用去随意发泄，不用去逃避，而是和自己和解，去化解那份情绪。

能力

      管理好情绪是一种能力，情绪本身也是一种能力，不论是正向的情绪还是我们平常以为的负面情绪，比如愤怒，比如嫉妒，这些情绪同样可以带给我们力量，有没有想过，很多时候我们也需要靠情绪来推动我们去做一些事情的，也许做完之后你还会感叹自己的潜能原来自己都并不知晓。