最近网络上流传着这样一个视频。一个人拿着手机对着另一个人说，我们来玩一个游戏:左手六，右手七，左肩膀高，右肩膀低，左脚画圈，右脚踢。当游戏中的人左脚画了两个圈，右脚踢了两下以后，恍然大悟，原来自己正在模仿中风的人。录视频的人哈哈大笑，看视频的人也哈哈大笑。

笑过之后，发人深省。有人说，这是对中风病人的侮辱。中风的病人已经行动不便，生活不能自理，花光了家里的积蓄，家人也已痛苦不堪，人们还要嘲笑他们，实在是不道德。

有人说，这其实是对人们的不健康的生活方式的一个警示，让人们树立健康的生活理念，提倡健康的生活方式。拒绝大鱼大肉，多油多盐重口味，提倡生活清淡，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼。少窝在家里，多出去走走。

如今人们生活条件好了，生活质量越来越高了，想吃什么吃什么，想吃多少都不受限制，人们随心所欲，过度饮食，出现各种富贵病。

人们在追求口福的同时，也应该追求健康的生活方式。现代医学研究表明确实有很多健康养生之道可以参考，那么健康生活方式有哪些？

1.少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。肉类中的脂肪容易使人发胖，也容易在血管中堆积，形成高血脂，使血液粘稠，堵塞血管，诱发中风。

2.多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，比如晒太阳可以促进钙的吸收，强健骨骼，可以使人体分泌内啡肽，让人心情愉悦，减少抑郁症的发生。但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。

3.以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当步行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。如果一个人真正的中风了，想走路都很难了。

4.常常唱歌，唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。唱歌可以把体内的浊气吐出来，让人神清气爽，精神愉悦。

5.饭后息，说的就是吃完饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，所以吃完饭后不要马上运动，饭后的运动要在半小时以后。

6.挺起胸，走路做事挺起胸来，可以保持好的身形，好的形象气质，还有可以增大肺活量，预防颈椎病的发生。

7.静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，让身体头脑处于放空状态。对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。

8.养兴趣，在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。可以修身养性，比如画画，练书法。还可以参加体育运动，如跑步、游泳、骑自行车等。最普遍的就是跳跳广场舞。

9.亲自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。比如登山，郊游，骑行等。

有了健康的生活方式，身体倍棒，就减少了中风的机率，甚至减少了得病的机率，让人们的生活质量得到提高，也不再麻烦家人，不会给家庭带来经济上的负担。