今天和大家分享一本好书。

书名是《非暴力沟通》。

为什么要推荐这本书呢？

“也许我们并不认为自己的谈话方式是‘暴力’的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦！”

生活中随处可见暴力沟通，可是我们却毫不自知。

没有读过这本书前，我真不知道我们平时与家人之间看似平常普遍的沟通，貌似有道理的沟通，其实却充满了“暴力”。

本书的作者是:马歇尔.卢森堡

作者帮助我们指出了平时我们不注意的错误的谈话方式中，充满了暴力。列举了许多的实例帮助我们如何进行有效的沟通，从而避免冲突，伤害。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，它还促使我们仔细的观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。它的方式虽然简明了，却非常有效。

作者指出，非暴力沟通的四个要素：观察，感受，需要，请求。它鼓励倾听。倾听自己和对方内心的需求感受。

我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。

我们对自己的感受和需要常常心存疑虑，常常不愿去体会自己的内心世界。

……

最后，我觉得”非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。我们许多人都不懂得如何正确的爱自己，所以也不懂得正确的爱别人。生活中沟通交流往往充满了互相投射的暴力沟通。

当我们转变自我评价的方式，不再苛责自己，学会宽恕自己，学会做自己生命的诀择者的时候，我们就会更爱自己，也更爱别人，更爱这个世界。”