现如今，低头刷手机已经不是问题，而是大问题，它严重影响到我们的生活，所以我在这里称之为“手机病”。这类“病人”太多了，包括现在看手机的你，瞧瞧自己有没有中招。

1、 手机病的症状

犯有手机病的人，从早到晚离不开手机，上班刷、排队刷、带孩子刷、吃饭刷、低头走路刷，更有甚者，开车刷。

来看看，都刷些什么？——

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零零总总，包揽了你从专业、生活、工作、跑步、减肥、饮食、情感关系……等等所有的领域。

先收藏吧。于是收藏带来了拖延症、自我满足感。

遇到逼格高的文章，也分享朋友圈，倒不是说我看过，而是说：“看，我多有范！”。

进步中的白领，上下班途中还不忘看APP，跟着各行业的大伽们，感觉自己离成功只差购买这一个课程的距离。而一年下来，反思学习成果，就两个字：“瞎忙”。

再问，你加入了多少个微信群？你需要什么？

我坦白，截止今日，我加入了14个群。没有时间看，却又不敢退群，家人、朋友、单位同事、孩子学校、孩子兴趣班、各种社交群，我离得开吗？可我承认，我在这里——爱，并痛苦着……

最麻烦的是，孩子也染上了手机瘾，我们想尽了办法，好不容易让孩子放下了手机，结果兴趣班老师给孩子们指示，所有课程视频和联络，都发在微信群里，要求每个孩子随时查看微信群。

孩子断网就像断奶那么难，这个指示孩子像得了“皇上手谕”一样，要求家长买手机、上微信，然后加QQ、打王者荣耀也就难以禁止了，这让家长几近崩溃！

2、 手机病的后果

➢ 做事不专注。

➢ 被海量信息湮没，从而丢掉了自己的想法和创意，变成一味接受的“木头人”。

➢ 对自己的目标模糊不清，被无数次干扰，最终变成瞎忙一族。

➢ 实质性的沟通减少，破坏夫妻、亲子感情。

➢ 表面装逼，内心虚荣，潜意识里，对未来的焦虑、恐惧感增加。

➢ 时间、信息碎片化。

➢ 近视眼、颈椎病。

➢ 车祸、财物被抢盗，或潜在安全隐患。

3、 手机病的治疗

当然，并非说手机一无是处，它可是高科技的象征，给大家带来的便利有目共睹。但是，享受高科技的我们，却已病得不轻。那么怎样才能更好地使用手机，而不让自己负累？我送给你三个小贴士：

定位你的生活目标，每天像吃饭少不了菜一样就着它。

你的生活目标不是手机、不是网购、不是海量的信息、不是网上所谓的朋友圈。

你是谁？你喜欢什么？你想实现什么？

最近一年，你看了多少书？它给你带来了什么？

回忆一下，你和朋友多久没见面、没打电话了，通过朋友圈，你看得到他的生活吗？

想清楚，网购是为你节省时间、提高效率了，还是让你沉湎于刷屏、放大购物欲望了？

——拿走你生活中可以拿走的一切！

告诉自己：你是谁？你喜欢什么？你想实现什么？

明确你需要的手机功能

打电话、了解资讯、学习、了解孩子家人状况，留下这些必不可少的事项就够啦！

除非你的工作是做微商、微博、视频，否则那都是仅供消遣的功能。（你可以保留，但必须明确限制使用时间）。

划分手机各项功能使用的时间

✓ 利用碎片时间处理：打电话、回复信息。其中又分紧急和不紧急，紧急的立即处理，不紧急的可以安排在有截止期限的碎片时间内完成。

✓ 计划出整段时间处理：比如通过APP学习，需要大段时间、集中精力处理，应该安排在效率最高、精力最好、环境最合适的时间段进行。

✓ 集中在休闲时间处理：了解资讯、查看微信群、了解孩子家人状况、刷朋友圈、看视频，这些并非紧急事项，可以安排在每天晚饭后或睡前处理，半个小时即可。

最后，别忘了，把你的手机使用时间和你的关联方沟通，取得他们的理解，你才能安安心心的去过你的断网生活。

当你可以做到不四处寻找手机，真正放心工作、陪伴孩子、重拾个人兴趣，你的生活才会真的精彩。