麦青锡公司的陈述工具。请选择一个需要得到解决的突出问题，发表意见。分三个部分：1、空：是什么——罗列现象，明确话题；2、雨：为什么——指出问题，分析原因；3、伞：怎么办——指明方向，提出对策。三个部分字数大致可按2:2:6的比例。

每次上班路上我都会和同单位的小Z结伴同行，今天早上我在地铁站翘首以盼，终于等来了气喘吁吁的小Z。还没见面她就上气不接下气的抱怨“我们同样都是24小时，我的孩子有老人搭手。为什么你们自己照顾孩子你还能早起去跑步啊？你的时间是如何管理的呢？……”

是啊，每个人都是24小时，为什么每个人所做的事情和产出就是不一样呢？现如今大家生活节奏快，工作压力大。估计像我同事小Z这样每天手忙脚乱的大有人在吧

为了解答小Z的疑惑，我特地把我自己的时间管理经验做了总结，现在也一起分享给大家：

a.明确目标

时间管理的目的是高效能的过好每一天。如果我们给自己设定好年度目标，然后分解到季度目标，再到月度目标，再分解到周目标，最后是每日目标。

明确了目标，每天按照这个方向去完成就好了。

b.罗列计划清单

根据自己的目标来列计划和清单，然后根据年度目标，切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情？季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形，便于及时调整，每一个星期天把下周要完成的每件事列出来，每天晚上把第二天要做的事情列出来。

c.要事优先

《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维，谈到的很重要的一点：时间管理的四象限---重要和紧急，不重要不紧急，不重要紧急的4个象限。他建议我们先做重要紧急的事

易效能创始人叶武滨老师说过“人生不在做多少事，在于把重要的事做到极致，要首先做，要用心做！”

d.精力管理

管理精力也就是要管理节奏、管理节律。

现代社会很多人是过7-11的生活，就是早上7：00起床，下午下班之后各种社交应酬，晚上11：00才回家。一天当中我们一般睡眠8小时，三顿饭大约花2个小时，还要加上运动时间。那么这最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动几乎就要占我们一天24小时的一半。如果我们能把这三个习惯安排得很好，例如：睡觉就要早睡早起；吃饭就要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动就是每天能保持40分钟。

这样的话，你每天的精力就会得到很大的补充和保养。

e.时间日志

花了多少时间在哪些事情上，把它详细地记录下来。每天从早上刷牙开始，洗澡、穿衣、花了多长时间，早上搭车的时间，出去拜访客户的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事？你会发现浪费了哪些时间？找到浪费时间的根源，才有办法去改变它。

时间管理的重点，不在于管理时间，而在于如何分配时间，永远用80%的时间来做20%最重要的事情，这样就会产生高生产力的效能！

我是周小林，我们一起学习成长。请多指教！