Day11      268      名字儿-婧

自由话题，关键词演绎

我们用跳磴石的方法来进行文章的撰写。你可以任意挑选一个词汇，然后用这个词汇，联想并选出跟它相关联的8个词汇，然后将把这8个词和第一个关键词联合起来，分别造句，形成八个观点。将8个观点进行有逻辑的排序之后，分别问一些是什么，为什么，怎么办，构成八个小节，成为一篇文章。

中心词：坚持

关联词：目标，时间管理，奖励，心态，过渡，监督

       很多时候，坚持往往是最难的一件事。就算仅仅是很容易的事情，要坚持下来也是不容易的，而我，也不断地放弃的过程中渐渐摸索出适合自己的方法。

       首先，我们应该明确目标，通常我会先制定一个总目标，比如减重10斤，然后再将实现目标所要完成的任务分配到每周和每天，这样我们每天只需要完成一点，完成比完美更重要。

       当我们同时进行很多个目标时，时间往往会有不够用的感觉，如果不合理规划时间，我们就会因为没时间或来不及而放弃任务，一旦我们放弃过一次就会放弃第二次第三次第四次。合理规划时间包括很多内容，包括合理使用app，合理安排任务顺序，利用碎片时间等。

       在明确了每天的任务后，我们就要开始行动了，这是我们最重要的部分。很多时候，我们雄心壮志地立下好多任务，第一天就忙忙碌碌，到了第二天，疲惫感和不适应就会让我们产生放弃的念头。比如我们下决心每天早上早起，第一天一下子在5:30起来，结果一整天都是昏昏沉沉，结果第二天就又睡过头了。因此我们需要循序渐进，先给自己少量的任务，再逐渐加量。

       在上面我们说到把目标分配到一个时间段，当我们完成这一阶段的任务后，可以适时给自己一个奖励，比如放松一天或者买一个自己心仪的礼物，犒劳一下自己在这段时间的努力。

       在坚持的过程中，心态是最重要的，如果心态总被外界因素影响，那肯定是坚持不下来的，我们要保持一个良好的心态，除了自身调节外，也可以借助别人的帮助，有时候一群人能走得更远。