今天是早起的第50天，清晨4:08自然醒来，头脑非常清醒，打开灯看了时间后，心里有点高兴，跟我昨天晚上睡前预想的一样。马上翻身起床，一点都不痛苦。

早起已经进行了一个多月，各方面的状态都越来越好了，前期的痛苦适应期，中间的彷徨期都已熬过，现在的状态我可以称作舒适期吗？（偷笑），抬眼望向2017年的愿景板，一季度的目标是晚上10:30睡觉，早晨5:00起床，现在已经基本做到，挺高兴的。

再偷偷地告诉你，我的终极目标是晚十点睡觉，早四点起床，现在都达不到。我不着急，慢慢来，早起绝对不是单纯的凭意志力就能实现的，还要配合各种管理才能达到。最近每天早晨锻炼20～30分钟，发现一天的精神都很好，睡眠质量也提高了。

我早起的时间不长，经验也很有限，但还是想做个小分享。

可以帮助早起的物品

1、温暖舒适的厚睡衣。

很多人不愿早起是舍不得离开温暖的被窝，那准备一套厚睡衣就很有必要了。冬天早起，保暖是必须的，尽量让身体还能维持在被窝的温度，实在不行就把被子披在身上，哈哈，总之能让你起来的方法就是好的。

我第一天早起就是在床上读书写字的，发现不好，在床上容易犯困，坐的久了，腰还疼。第二天早晨我把衣服都穿好，外面再套上厚睡衣，是有点笨重，可我也不需要做什么运动，能坐在书桌前读书写字就可以了。

2、保温杯

每天晚上临睡前，用保温杯（保温效果要好）倒一杯开水的放在床头，早晨起床后的第一件事就是把它喝下去，可以补充水分、排毒养颜、唤醒身体，一杯下肚，神清气爽，浑身舒畅！

3、闹钟

我大部分时间都是自然醒，不需要闹钟，但有一次睡过了头，离我的心理预期有差距，结果一天心里都不爽。因次我还是建议设置一个闹钟，一可以睡的踏实，二也可以防止睡过头。

前两天在网上预定了两本关于早起的书，期待收货，向早起专家们学习！

不因早起而早起，要以早睡早起带来的健康养生和高效时间管理为目标。