我们能够较好的完成一项未执行过的任务，习得某种新能力，掌握一门新知识等提升自我，超越自我的关键是要坚持。简单的坚持二字，其实并不简单，不然我们怎么会认为取得进步不容易，不然怎么会总是抱怨学习总是原地踏步。那怎么做的坚持呢？

一、保持对坚持对象的兴趣。兴趣是最好的老师，我们不会为自己不感兴趣的事去努力，对某件事产生兴趣是你想得到它的强打内驱力。它能增大我们进步的惯性。兴趣的保持可以通过发现、培养和再认识来达到，如果我们本身就对某事物天生就有兴趣是最好的情况，不用刻意保持，这种情况常常被称为爱好甚至叫做天赋。如果我们对某项事物原本没有兴趣，而这项事物又对自己很重要，那第一要做的就是通过主动了解去培养兴趣。如果我们发现兴趣正发生衰减，我们应该深入研究它，再次发掘内在更深更广的东西。

二、打破惯有的时间怪圈。我们每天的时间安排在你决定坚持某件事情前是固化的，什么时候吃、什么时候睡，什么时候工作等都有相对固定的时间点和时间长度，它板结成我们每天的生活，这种状态僵化顽固，形成封闭的圈，我们要重新坚持一件事，通常是很难找挤入这个怪圈。打破这个时间怪圈就是要结合坚持的事的具体性质安排一个合适的时间点，压缩其他习惯固有的时间长度，为其安排一个位置，然后再封闭成一个全新的圈，我们将在这个圈里，按它既定的程序执行我们每天的生活。

三、遵循高效执行的方法。要达到事半功倍，方法很重要。我们要相信任何事物的规律背后都有其科学高效的执行方法，如何寻找它？可以通过找一个好老师，读优秀的教材，或收集“干货”等，这些都是我们通向进步的捷径，找到高效的执行方法后，按方法步骤去执行它，通过反复执行、评估和改进提高自己的执行能力，让自己的执行能力和坚持的事形成严密的磨合。

总结一下，要做到坚持，首先是保持兴趣，然后是打破惯性，最后是高效执行。