在生活中，有很多人并不快乐，他们敏感、依赖、责怪、甚至控制他人。之所以会出现这样的情况，是由于他们的自我边界不不清。

自我边界，是指人际关系中，知道自己与他人或物都是互相独立存在的不同个体，更清楚自己和他人的责任和权力范围。

之所以会出现这种自我边界不清的情况，大多数是和原生家庭有关，特别是母亲对自己的方式。

如果母亲是一位无意照料孩子或是与孩子绑得过于紧密，那么婴儿的身体虽然长大了，但在心理上却无法完成与母亲的分离。成年后，他就象“万能胶”，逮谁粘谁。因为，在他的精神世界里，就没有形成过清晰的自我界限。

当我们出现边界不清的时候，不可能去找妈妈吧，那么该怎么办呢？

一、思想上唤醒。

要清楚地认识到，每个人都是独立的个体，每个人都有各自的精神世界、行为方式，我们不能去主宰，不能以亲人和爱人的名义，去不止境地索取“我要，我要，我要要要”，有些爱人之间，总是要求对方要无条件地按自己的方式对自己好，哪一点没有满足，就觉得失望、责怪，感到感觉不爱了；或者毫无底线地“我给，我给，我给给给”，像父母对孩子，没有原则，要什么给什么。

二、回顾过去。

回想一下，在我们曾经的经历中，我们自己有哪些自我边界不清的地方，对他人造成了伤害，造成了困扰，也让自己不开心，郁郁寡欢。

三、行动上慢一点。

当我们说话的时候，不要急于出口，想想这个话说的时机对吗？是否适度呢？当我们做决定，给建议的时候，多想想，是不是侵犯了他人的边界。

当他人踏过自己边界的时候，是无视，还是一味地原谅，而越到后来，越没人尊重你，在乎你呢？

工作、生活人生都需要留白，这个白就是我们自己边界内不允许被侵犯的地方。说话、做事之前，慢一点，再慢一点。

我相信，自我边界清楚的人，才是成熟的人，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。