F：

      瑜伽发源于古印度，古印度人相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝。

A：

      瑜伽是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式；可以通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系；起到改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

B：

      瑜伽能修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

      瑜伽能增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

      瑜伽能改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

       瑜伽能调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的目的。

E代表证据(Evidence)，包括各种第三方的报告、报道、评价、示范等，证明你说的是真实可信的。

      美国研究人员称，对比了19名健康的人、19名长期进行瑜伽练习者及20名新加入者的基因表达模式，分析称，放松训练以及冥想都可以改变他们体内“抑郁基因”的活动模式。

      哈佛医学院医学副教授HerbvertBenson说：“一个人冥想时并非只有大脑在活动。我们发现，当放松训练开始，人的意念可以积极地抑制或激发基因表达。所以说，身和心是不能分离的。