Day16结构：空雨伞法

麦青锡公司的陈述工具。请选择一个需要得到解决的突出问题，发表意见。分三个部分：1、空：是什么——罗列现象，明确话题；2、雨：为什么——指出问题，分析原因；3、伞：怎么办——指明方向，提出对策。三个部分字数大致可按2:2:6的比例。

也许每个人都会经历当众讲话，相信每个人经历当众讲话的紧张程度是不同的，我就分享一下我以前当众讲话紧张的表现是：全身发抖，心跳加速，大脑一片空白。此刻傻呆站在原地，无地自容真想找个地缝钻进去。

 为什么我会有这些表现呢？

     一是追求完美的心态。总是害怕一些细节的错失，总是过分在乎别人对自己的看法。

    二是过去失败的阴影造成的影响。因为一次工作汇报的公众讲话。实在是不堪回首至今都铭刻在心。所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳。这种害怕的心理阴影一直都这样自卑下去。

     三是没有一个平台训练，更没有一个专业的平台训练。

 那我们怎么去改变这些呢？

   一、针对追求完美心态的心理。我要有一个清醒的认识。首先世界上没有十全十美的。你在乎的东西，别人也许不认为是什么。何况公众讲话没有谁一下子就能够侃侃而谈的。每个人都要经历不断演练，不断修正，才会有更好的结果。相信自己，今天的出丑，正是为了明天的出彩。所以没必要维护自己的面子问题，尽情放开自己的面子、尊严，勇于突破自己。

二、针对过去失败的阴影。我想改变，必须让自己走出来，于是我就告诉自己。不要太在乎，在意自己的过去，过去的就让它过去，现在就勇敢的表现自我。

三、针对一个平台的训练。我报名一个专业的训练口才的平台。为了突破我的弱项，通过这一平台一系列的训练：站姿、手势、目光、声音的训练，再到如何开场，如何有即兴，特别是通过这个平台的“钻石法则”的说话框架，还有就是通过这个平台的上台次数的增加，慢慢突破了我的公众讲话紧张的问题。

综上所述，我对公众讲话紧张的表现，为什么出现这些表现？想怎么样的改变都在这里讲了。而且自己现在有很明显的改变，获益匪浅。希望能帮到大家，大家一同努力。