Day15 231朱小惠关于坚持跑步导致膝关节受伤

发表于 2017-06-06 21:27:01

271 字 · 1204 阅 · 1 评 · 0 赞

膝关节那点事

自从开始跑步后，周围的同事都苦口婆心地劝我，要爱护膝关节，别再跑了。其实关于跑步会不会损伤膝关节，正反专家各执一词。但，对于论证出来的数据，一方专家还是给予否定。

正方：

膝关节有正常磨损的过程，有数据显示，静坐不动比跑步损伤的更为严重。

反方：

跑步增加膝关节磨损，增加受力和受伤的机会，特别是年龄大的人避免爬山，长跑等运动，否则损伤膝关节。

其实只要正确使用和爱护膝关节，是不会增速膝关节的磨损的。用正确的姿势去跑步，跑完后正确的拉伸和休息足够，只要不过度使用膝关节是不会令膝关节受伤的。

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