205杨佳艳

有效的管理自己就是对人生和生命的管理，不仅能提高工作效率，而且能改善生活质量。在日常生活中，你是否感觉总是有做不完的事情，羡慕那些能在做完工作任务之后还能休闲娱乐的人。我有以下几点小策略分享给有需要的人。

整洁有序的环境

日常使用的东西使用后应该分类放在固定的位置，等需要的时候再回去找就不会浪费时间，随意丢弃不仅缩小了储物空间，而且还要重新花时间整理。将容易混淆的物品用笔标上记号，便于查找，防止误拿。写字桌上尽量不要堆积太多书，而是使用什么放什么。

番茄工作法

根据自己的注意力集中程度设置节奏，规定一个时间段不受任何干扰集中完成任务，比如8:00-8:30完成英语单词和作文的背诵，完成后可以休息一会，以此类推，番茄工作法实际上也就是解决拖延症的一种方法。如果自己顺利完成任务，还可以给自己一些奖励，用日志记录下来可以增加成就感。

劳逸结合

在完成任务之后，我们应该保证必要的一小时进行娱乐休息或运动。比如，慢跑是一种性价比很高的运动，还可以缓解视力疲劳。游泳和打羽毛球适合经常坐立，颈椎疲劳的人。健身房适合工作一族。

按任务的重要程度和截止日期安排执行

我们可以把任务分为以下几类：紧急且重要，紧急但不重要，重要但不紧急，不紧急也不重要，然后按照上述顺序依次完成任务，同时，建立一个清单，在已完成的的任务上划叉，贴在醒目的位置提醒自己未完成的事项。

提高专注力

将自己的手机交给亲人保管或者放在自己看不到的地方，专心完成任务，在完成后，可以给自己适当的奖励。用手机看时间的习惯改成用手表看时间。完成任务时尽量选择一个安静的空间。