今天能够参加读书协会和大家分享读书的心得，我感到很幸运，谢谢大家给了我这么一个机会来推荐这么一本我喜欢的书籍！

那么呢，我推荐的这本书的名字是《习惯--改变命运的关键力量》

记者:你好，请问这本书是鸡汤励志文吗？

我:可能许多人看到这本书的名字认为是鸡汤文望而止步，这本书是由伦敦大学学院心理学博士杰里米.迪安所写，读过这本书，仿佛迪恩在书中主要和我们分享的是他自己的吸引力，其间他引用了各种各样的研究项目，偶尔停下来谈一谈他自己的各项研究，把我们的注意力拉回到养成习惯和改变习惯这个整体问题上！其真正引人注目之处在于--洞悉了习惯背后的秘密以及习惯那些未被人察觉的本质，而这些往往都是习惯的好处！他的书的内容可以归结为:是什么，为什么，怎么办！是一本干货性质的书籍，能让人在21天之内改变习惯，正如我们呆萌写作训练营一样，坚持21天日更，你便会养成天天写作的写作！

记者:这本书讲了些什么内容呢？

我:通过阅读这本书，我把它分为了三部分，一，习惯是什么？二，为什么会有这种习惯？三.我们想要改变习惯应该怎么办？

第一部分，迪安根据实验剖析了习惯的本质，他们根据行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。 

第二部分，迪安通过实现告诉我们为什么会养成这种习惯，习惯的养成受哪些因素的影响！所谓知己知彼，百战不殆，改变坏习惯就要先知道坏习惯是如何养成的！

改变就要从根本开始！

第三部分，迪安按照先后顺序讲了如何在21天之内培养习惯，革除习惯，建立创意习惯，幸福习惯！

记者:你通过阅读这本书给你带来什么改变呢？

我:我还是高三的时候读的这本书，那时候压力特别大，但是自己很多时候存在心里想做一件事情，但是却从来没有付诸行动过，比如:我起不了早床！

根据他的3步法，我进行了自我剖析！

1.是什么:起不了早床

2.为什么:a.晚上睡得晚 b.学习压力大，失眠 c.起早床还是打哈欠，学习效率不高 d.同学们都不起早床 e.冷 f.本身懒，根本不愿意起早床 g.起早床会有很大声音，会吵醒室友  

心里想有这么多因素让我多睡会儿，何乐而不为呢？

3.怎么办:从本质上解决问题:a.心态上，我下定决心要早起，根据各种原因一个一个解决！每天早上脑袋里都有一个小白和小黑，但是最后还是小白胜利了！最终我形成了早起的习惯--自然醒！

虽然只是小小的一个早起，却让我对改变习惯有了信心，习惯影响性格，性格改变人生，养成一个好习惯，你的人生也因此而改变！

这本书的精髓我还没有完全领悟，有些地方还需要再次阅读，我只是完成了一个输入的过程，要想完成输出还需要再次阅读，再次付诸行动！加油吧，改变习惯从我开始！