很惭愧上周未能及时交作业，懒惰是我一直以来一直斗争的毛病，显然我还是未能克服。

其实除了懒惰，还有其他的原因。今天我刚刚收到上周单位体检报告，肥胖、颈椎、腰椎退行性病变、风湿、咽炎、痛风。36岁的身体，还不如大部分50岁的人。身体的压力是中年危机的一根导火索，让我倍感压力山大。但同时，我也很庆幸，自己现在至少还有机会去改变余生。而改变的第一步，就是正视自己的起点。这份体检报告来得很及时，让我知道自己的挑战有多大。

其实从5月上旬，我就已经开始全面的恢复锻炼，并且将身体健康恢复作为未来两年首要的目标。因为我意识到，如果一个人征服了全世界，但却失去了健康，那又有什么意义？更何况我根本没有征服世界的本事，再失去健康，岂不是什么都没有了？

想通了这个道理，于是我列了一个长达两年的锻炼计划，并且着手实施。一开始的阻力是最巨大的，就像载满货物的火车头。我只能坚持很短的时间锻炼，于是我锻炼十几分钟，累了就躺倒在床上，休息完了继续锻炼，直到在几天之后，我慢慢可以一次性完成1小时15分钟的锻炼。到今天，已经是第11天了，今天我完成了2.5个小时的锻炼。

如果这一辈子，我只做对了这一件事情。那我想，就会是这个身体恢复的计划。每天早晨的第一件事和每天下班的第一件事，就是身体的锻炼，而且这个计划还在不断的优化过程中。而如果这一辈子，我做对了两件事。那第二件就是以了凡四训中的断恶修善之法来指导自己的言行。命由我作，福自己求。上周我开始在锻炼的时候，听了凡四训的有声书，还在平时的空隙中，诵念准提咒，原先昏沉的大脑，逐渐有清朗的感受。这都是上周的进步。

如果还有第三件事，那就是必须时常复盘，不断使得自己的思想从无序变为有序，去伪存真。以每周为例，应该至少回顾一下，这周自己做了什么样的好事？做了什么样的恶事？有什么样的收获？取得了什么进步？取得进步的因果是什么？下周有何断恶修善的打算？

夜已深，明早要早起锻炼，下周复盘再续。