这本书去年11月20日开始第一次读，当时给我的冲击力是巨大的，读完之后， 发现我的整个人生淡定了许多。

当时正陷入时间管理的苦恼，整天忙碌，心焦躁，陀螺似的工作生活，体会不到一点快乐自由。走路的时候想着家务活，干家务的时候想着学习，学习的时候可能又想到其他的事情上去了，经常丢三落四、顾此失彼。内心特别想探索一种方法，可以让我的生活更淡定从容、充实有趣。

就在那时，我遇到了这本书，真心感谢自控力school，这是我参加读写班的赠书，当时很多志同道合的小伙伴每天在一起读书打卡、写作交流，给了我很多美好与鼓励，这本《正念的奇迹》也是和刘亮同学一起共读的，很有趣，每天我俩约定好共读内容，然后一起写读书笔记，相互交流，同样的书，不同的人会从不同的视角去解读，会让你感受到平行世界异样的精彩。

当时读这本书时最大的收获是让我对时间有了全新的体会。

原则上你拥有每一天、每个小时。可事实上，我们中只有少数人能够如此。我们总觉得家庭、工作、社会事务觉得自己全部的时间。

当时我觉得这些话说到了我的心坎上，书中修正念的方法是多么普通又是多么神奇，这个方法不掌握的话，那你就永远不知道如何面对自己负面的情绪。

不要为了赶任务做事。要下定决心以放松的状态，全神贯注地做每一项工作。享受你的工作，与它合一。

这本书读完后，它让我学会和自己和谐相处，会发现生活中几乎没有什么所谓的难关，只要你能学会保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，你就可以做到。

这次再读，依旧感动，再次问自己：我会洗碗吗？我会吃橘子吗？

如果我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶，喝茶时我们会想着其他事，几乎觉察不到自己手上的这杯茶，就这样我们被未来吸走了，无法实实在在的活着，甚至连1分钟都做不到。

一个橘子有很多瓣，如果你懂得好好吃哪怕是一瓣，你大概会懂得好好吃整个橘子。但是，如果你连其中的一半都不会吃，那么你是不懂得吃橘子的。