作者：樊荣强

要听明白人家的讲话，还需要比较好的记忆力。对于记忆力，大多数人都觉得自己记忆力差。有的说是年纪大了，有的说是事情太多，有的说是压力太多，总之一句话：记不住东西。

但是，我要告诉大家，我们都有一个误区，就是不相信自己的记忆力。我认为，不排除有些人的记忆力超强，那是超人，但我们普通人的记忆力，一般也差不到哪里去，至少应当比我们自认为的水平要好。太多的人都低估了自己的记忆力。

确实，我们是记不住有些东西，比如一个笑话，自己要讲，却讲不完整；一个新闻，看完之后，不能清楚地叙述；一个网上讲的很有意思的段子，只记得住大概，没法从嘴里说出来。这确实是事实。但是，这不是记忆力差造成的，而是我们根本就有用心去记。

100多年前德国心理学家艾宾浩斯早就研究过记忆的问题，他提出了一个遗忘曲线理论。他在1885年发表的一份报告中指出：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。

艾宾浩斯以记忆时间间隔和记忆量两个变量，画出了一个著名的艾宾浩斯遗忘曲线。你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

艾宾浩斯告诉我们的，就是记忆必须依靠复习，而不能指望自己看一回就过目不忘，或听一次就永生难忘。想想我们平时是不是这样？我们在小学、中学、大学里，记东西是不是反复许多次以后才记住的？今天的生活，我们的时间都碎片化，看的信息、学的知识，都是勿勿忙忙的，第一次都不够认真，更不用说复习，我们怎么就想自己变神仙了呢？看一遍就想记住呢？

总结一下，记忆力的问题，给大家三点建议：

第一是，相信自己，如果你不相信自己，你就不会去记忆。

第二是，要有方法，这个方法就是复习，尤其是用嘴巴讲出来的方式复习。有意思的故事、笑话、段子，有启发的观点，抓住机会跟身边的人分享，讲出来，多讲几次，你就记住了。如果你还喜欢写作，写进你的文章里，那就记得更深了。

第三是，要善于提炼。这个也算是方法。其实，我们不必要记住全部，就像读一本书，没必要，也没可能背下来，我们只是取我们需要的。最善于读书的人，就是把书读薄，一本书变成一张纸——这张纸上就是你最关心的问题，以及问题的答案。

关于这第三点，许多同学都告诉我，学过我的钻石法则之后，读书的效率高了，读书的兴趣高了，学习能力增强了。为什么？因为他们懂得了如何提炼概括。唉！过去的老师怎么没有教会这个呢？

如果各位在口才方面有遇到什么问题的，也可以加我微信13500352876（长按复制）进行咨询！

樊荣强是《20天练成脱稿讲话》、《当众讲话是门技术活》、《元写作》的作者，