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坦率的说，我是一个不勤奋也不努力的人，甚至直白的说，我是一个做事三分钟热度的人。热衷于做的许多周密的计划，却没有一个执行。当然，认识我的朋友，可能会觉得我的开玩笑。而了解我的人，大概是十分赞同吧!

 舒适区是最让人颓废的东西。上着朝九晚五的班，拿着稳定的养活自己的薪水。起床、开车、签到、工作、吃饭、下班、吃饭、睡觉。日子看似平静，但却失去了生机。

这让人陷入一种恐惧里，我知道这样的日子只算是生存，却不是真正美好的生活。 恐惧在于往后二十年、四十年，甚至更久的未来，我都是这样活下去。 一眼就能看到的未来，这样的日子真可怕。

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那就开始改变吧。人生有很多活法，有很多想做却来不及做的事情。 第一个改变，就是开始跑步。从中学开始，我就是一名不折不扣的跑渣，短跑还行，就是一上校体育场的跑道我就晕。而且，我跑几步就喘，眼冒金星。我期待改变，鬼使神差的准备好跑鞋、速干衣。

挑战自我、战胜自我、超越自我，确实是一件很令人兴奋的事情。慢慢的到了现在，身边的很多朋友知道我一直在坚持跑步，参加并完成了几次马拉松或越野赛。 我的跑步初心很简单，瘦身、改变亚健康的身体状态。实践证明，这也是非常有效的。 刚开始的时候，我跑个十分钟就大汗淋漓、心脏狂跳不止。但事实上，每一位跑者开始时都是这样开始的。只是有的人放弃了，有的人则在一点点的进步。 

很多事情就是这样一步步、一分钟一分钟积累下来的。 

当我可以续跑30分钟以后，我开始关注距离。专业人士给我的建议是，在适应一周的总跑量之后，可以每次增加10%的幅度决定接下来一周的跑量。 

还有人问我在一天的什么时间最适合跑步。我开始选择夜跑，因为早上赖床。后来由于参与马拉松习惯了晨跑。这关键还是依据你的习惯和爱好。 还有人说自制力不足，行动力不强。那你可以加入一个跑团，找几个好友一块。参加线上或线下跑群，身边浓浓的跑步氛围，将极大的感染你。 跑步和任何事情一样，说到底，还是坚持。 

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我想说，通过跑步让我更自律了，也许以后我会尝试做许多事情，世上很多事情都是极其简单的。学着对自己的人生负责，负责将自己活成最好的样子，负责和三分钟热度的人生说再见。

村上春树写了一本书叫《当我跑步时，我谈些什么》，书中记录了他跑步的许多随笔和感想。他说跑步和写小说一样令他满足，他说：“不能长命百岁不紧，至少想在有生之年过得完美。” 

同样的人生，有人稀里糊涂，有人生气勃勃，显然是后者更令人满意。 而这就是跑步带给我的意义 。