退休后更要享受平淡幸福、舒适惬意的生活，把日子过得精彩。退休后，人就到了财富享受期。这个时候重要的是享受财富，而不是积累财富。

高品质的退休生活建立在对以下各方面的调剂： 

一、起居有常：

1、早上7点起床，做一些简单运动。

2、吃完饭，能到公园散散步最好。

3、平时多喝水，吃饭清淡，多食蔬菜粗粮。

4、中午最好午睡一会。

5、晚餐6点-7点为好，过了7：30最好不要再吃东西。

6、吃完出门走走，散步，在绿化地做做简单的锻炼。

7、晚上9点-10点上床睡觉，不要熬夜。

二、保持生理、心理健康：

1、看看喜剧开心的电视。

2、重拾业余爱好，比如学习毛笔书法，陶冶自己，获得宁静与满足感。

3、每天看报纸，动手写下自己观点看法。

4、忌暴饮暴食和爆喜暴怒。

5、每半年体检一次。适当增加健身和医疗保健方面的开支，延缓身体衰老的速度。

6、制定适合自己的健身计划，要根据自身情况来，不要贪多贪快。 

三、做一些力所能及的社会工作：

志愿者、保姆、小时工等等。参加老年大学，提升自己，保持积极心态。

四、有艺术爱好与娱乐活动：

1、下棋、绘画、书法、音乐、诗歌等。

2、适当上网，关注一些社会新闻或者自己偏好的内容：房产、摄影、媒体、小说、养生等等。

五、参加社交活动：

1、平时可以给孩子们做作饭，共度一段美好时光。

2、跟朋友一起长途旅行。多出门走走，旅游，看看风景看看外面的世界。

3、有空上上微信，跟亲朋好友聊聊天。结交新朋友。

六、活到老学到老。

自己找时间背背书，朗诵等。