读：抱怨的人永远是打工的命

前（前车之鉴）：作者是怎么引出这个信息的?为什么这件事对我重要?

作者从职场久九成让存在不同程度的抱怨的问题点出发，虽然很多人知道"抱怨解决不了任何问题",但依然抱怨。

因为抱怨带来的是更多的消极的负面情绪，负面情绪会导致人们焦虑的产生，抑郁的来访，所以改变抱怨我觉得很重要。

因（相应相生）：作者提出哪些关于抱怨产生的原因?

作者提出抱怨是最无效的沟通方式，爱抱怨是为了维护自尊，将责任推卸到别人身上，内心有自己没有错的假安慰。

作者提出沟通不畅是导致抱怨的原因，文中提到的不打折扣的沟通并未真正写到如何让沟通不打折扣的方法。只是再次罗列了抱怨产生的原因及导致的不良后果。

后（以观后效）：若依从文中信息去做之后会怎样?

没有改变的方法,所以无法实操，效果也就不存在。

果（自食其果）：不改变抱怨的后果会怎样?不改变的问题有多严重。

不改变抱怨，将导致自己职场关系维持现状，又或者会使职场关系越来越糟糕。

适（适得其反）：有没有相反的观点，比如抱怨有益而无害?

应该没有相反的观点。因为抱怨带来的都是坏处而无益处。

用（使用条件）：文中哪些内容是值得参考的?

文中抱怨产生的原因多多少少让我更了解自己抱怨的一些真正原因，所以改变是唯一的处理方式。

边（旁敲边鼓）：有没有类似的文章提到关于改变抱怨的方法。

之前读过«不抱怨的世界»，也实操过一段时间，效果还是显而易见的。所以会继续使用紫手环方式改变抱怨。

界（楚河汉介）：类似的信息与此文的区别是什么?交界在哪里?

«不抱怨的世界»里用简单的紫手环，就可以让你轻而易举地意识到自己在抱怨时，就时刻提醒自己不要抱怨。而此文明晰了一些抱怨产生的原因，所以寻找到真正抱怨的原因也是对症下药来改变所必须的。