这几天，突然冒出许多杂事，耗费我大量的精力和时间去处理，在有些事情没有找到解决办法时，心里出现莫名的焦虑，恐惧，不安，头昏脑胀，无精打采的。我只有不断的激励告诉自己，任何事情都只有面对，不能逃避，要有冷静，无所畏惧的信念一个一个事情去处理，一定会有峰回路转的时候。

我今天终于又早起写作，回想前两天的焦虑的心里状态，我想到了我这两天是不幸福的。

焦虑是什么？

我觉得是以前自己一贯使用的理论和方法，突然间不好使了，以前的建构无法预测现在的环境了，而出现的一种心理状态。

为什么会有焦虑产生呢？

首先，是欲望。生理需求方面无法满足，或某些方面被破坏，影响了自己的利益。

其次，是威胁。安全需求方面无法满足，害怕威胁到自己现有的生存和生活方式。

再次，是精神。看书，兴趣，写作等等都没有时间平静下来体验，而产生一种抵抗的情绪。

幸福是指人的需求得到满足而产生的一种喜悦状态。

我的理想的幸福生活是什么呢？衣食无忧，家庭美满，目标明确，时间自由。

为什么我们许多人都在讲：“小时候更幸福”？

首先，小时候容易满足，有一颗糖吃，就感觉幸福。

其次，没有什么烦心事情，负面的情绪少，又有父母的保护。

最后，精神负担小，压力小，时间自由。

有学者提出，自我实现的人是幸福的最高层次。那自我实现表现在那些方面呢？

首先，悦纳自己和他人，内心生活和思想自然率真。

其次，热爱工作，有责任感和献身精神，经常能有高峰体验。

最后，与志同道合的朋友关系，能辨别善恶，有创造力，能辨别是非。

自我实现的人所达到的成就感和幸福感，是一种短暂的无纷争的，祥和的状态，这种体验叫做高峰体验。高峰体验有哪些特点呢？

首先，高峰体验是人生命中最快乐，最心醉神迷的时刻。

其次，在高峰体验中，我们的认知能力挣脱了功利主义，超越了缺失性认知的偏狭，领悟到了人生的价值。

最后，他的持续时间很短暂。

哪些人容易获得高峰体验呢？

心理健康的人和积极人格的人最容易获得高峰体验。

清晨的一缕阳光从窗外照进房间，洒在熟睡的儿子身上，老婆正坐在床旁，缝补着衣裳，她表现出来一种，祥和，忘我，的状态，我不忍心打搅她，我知道她进入了一种幸福的高峰体验中。