人们常说“身体是革命的本钱”。老人们也说：”不求大富大贵，只求无疾而终”。如果把财富，权利，地位，美女等是一个个“零’，健康就是前面那一个“一”。没有健康一切都是零。

一，健康从生理的角度讲就是身体的各个部位出于正常的运作状态，不产生毛病。现在，由于物质条件丰富，顿顿可以吃上肉，中国人解决了从温饱，到吃好再到可以随意浪费的阶段，随之而来的是高血脂，高血压，关心病，糖尿病等频繁发生。心脑血管疾病成为一个巨大的社会问题。

二，合理的饮食是健康的有力保障。如何做到合理饮食呢？

首先、保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。

其次、根据营养平衡理论，科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。要改变现实生活中，动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，根据营养平衡理论，科学搭配食物，强调平衡就是健康，每日膳食中选用的品种要达到五大类、十八种以上。

所以，要减少动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，降低“文明病”的发生率，就要改变人们不合理的饮食习惯，做到膳食平衡。

三，大家都说，为了拥有健康的一些适度的运动是必要的。否则，由于运动量不足，就会引起体力低下，情绪低落，肥胖以及其他各种各样的障碍。适度运动到底有哪些好处呢？

首先，预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病。

其次，降低癌症的发生几率。

再次，预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。

最后，可以帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份。

四，人们常说：“小酌怡情，醉后伤身“。酒过量会有什麼危险?

首先，饮酒对神经系统的影响:加速脑部老化过程、损伤智力、情绪不稳定、注意力分散，导致错误的判断。 

其次，饮酒对肝脏的影响:引起急性酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化等。
最后，饮酒对消化系统的影响:引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胰脏炎、食道静脉曲张，食道出血等。

五，自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。在社会生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。

六，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，它的基本原则是：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。

七，睡眠是一种有效的休息方式，它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，疲劳主要是由体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。偶尔累时也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

所以说，健康是指一个人在身体、心理方面都处于良好的状态。