著名心理医生有一段极为精辟的言论：

​​1. 不要脸不要命，便能摆脱一切心理疾病。焦虑源于你过度渴望掌控，抑郁是由于你过分追求成功，强迫是因为你极力想要完美，疑病是你极度期望长生，社恐则是你太过渴求认同。

​2. 失眠是因为你过于执着于安稳入睡，越是逼迫自己，反而越是清醒，倒不如顺其自然，困意自然会前来叩门。

3. 拖延并非是懒，而是你内心深处对事情的过度担忧和恐惧，害怕做不好，所以迟迟不愿动手，当你放下对结果的预期，行动便会开始。

4. 易怒是你对周围世界的过高期望，总觉得事事应如你所愿，一旦不如意，怒火便起，试着降低期待，心会更平和。

5. 嫉妒是你对自身价值的不确定，看到别人的好就焦虑不安，专注于提升自我，嫉妒自会消散。

6. 贪婪源于内心的匮乏感，总觉得拥有不够多，学会知足和感恩，才能填满贪婪的空洞。

7. 自卑是你用别人的标准衡量自己，每个人都有独特闪光点，接纳真实的自己，自卑将无处遁形。

8. 虚荣是你渴望外界虚假的赞美，用华丽外表掩盖内心空虚，充实内在，虚荣便会剥落。

9. 狭隘是你只看到眼前的小利与自我，拓宽视野和胸怀，方能走向开阔人生。

10. 冷漠是你害怕受伤而筑起的高墙，试着打开心扉，温暖自会流入流出。

11. 浮躁是你追求快速成功的幻影，慢下来沉淀自己，才能稳步前行。

12. 懊悔是你对过去无法改变之事的纠结，放下过去，专注当下，才能解脱。

13. 依赖是你对自我独立的逃避，勇敢迈出独自前行的步伐，才能真正成长。

14. 逃避是你不敢直面问题的懦弱，转过身去正视它，力量便会在心中滋生。

15. 悲观是你习惯戴的灰色眼镜，换个视角看世界，阳光自会照进心间。

16. 抱怨是你对责任的推卸，承担起来，积极改变，生活便会少些阴霾。

17. 敏感是你对他人看法的过度在意，专注自身感受，才能活出洒脱。

18. 多情是你内心情感的泛滥，学会甄别与克制，方能收获真挚情感。

19. 固执是你对自我观点的僵化坚守，适当放下，灵活变通，前路更宽广。

20. 胆怯是你对未知的过度恐惧，迈出一小步，勇气会逐渐增长。

21. 压力是你给自己背负的重担，学会取舍与放松，才能轻松前行。

22. 偏执是你钻进思维的死胡同，回头看看，多条道路通罗马。

23. 无聊是你对生活缺乏热情的信号，去寻找热爱之事，点燃生活激情。

24. 孤僻是你主动与世界保持的距离，融入人群，温暖与欢乐会更多。

25. 紧张是你对表现结果的过度担忧，专注过程，身心会更放松。

26. 焦虑失眠是你对未来的过度设想，活在当下，宁静会将你围绕。

27. 饮食失调是你对情绪的错误宣泄，用健康方式表达，身体会更健康。

28. 成瘾行为是你对现实的逃避港湾，直面生活，才能挣脱成瘾枷锁。

29. 注意力不集中是你内心的杂乱无章，清理思绪，专注一处，效率会提升。

30. 完美主义是你给自己设下的禁锢，接受瑕疵，生活更真实美好。