1、勇于走出舒适区的能力。

比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽。 而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。

相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多的见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至能给你带来转机。

虽然做起来艰难，但坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识等会提升不止一个level，还会拥有更多增长财富的机会。

2、内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。

3、善用情绪的能力。

人非圣贤，情绪的起伏波动再正常不过。 但情绪的宣泄有利有弊，在不同的场合，向别人传递合适的情绪，才是情绪管理的最高境界。

比如别人擅自拿你东西没及时还，导致你需要时怎么都找不到，第一次可以礼貌提醒，让对方记得跟你说一声；如果还有第二次，你就可以适当对他生气，表明你的底线。 比起第一次的温和，你的生气一定会让他意识到，不能随意动用你的东西。

管理好情绪不是完全心平气和，任人宰割，而是要学会善用情绪，维护好属于自己的利益。 有“脾气”的人，比一味忍让讨好的人，更能被在意和尊重。

4、始终认为翻篇是一种很重要的能力。

总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈耿耿于怀，在那些根本无法改变的人和事上消耗自己。

可人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，该学会的是自己从泥潭里走出来，从失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。

5、永远不要缺乏好奇心的能力。

总抱怨生活太无聊、没意思的人，其实是因为缺乏对生活的好奇心，有趣的事情遍地都是，只是没有主动去探索和接触。

缺乏好奇心的人，做一顿饭就只是解决饥饿问题，甚至觉得麻烦，不如叫个外卖；拥有好奇心的人，做一顿饭都能被玩出花来，火候、色泽、调味、营养搭配、摆盘设计等等，每个细节都值得推敲，做饭对他来说就是一种享受。 什么都不感兴趣，不想了解，局限在自己的现有认知里，只会越活越狭隘，越活越无趣。 保持对事物的探究欲，你的眼界才会不断开阔，生活也会变得更明朗有趣。

比如此刻，发现双击屏幕有隐藏新功能的人，有比常人更强烈的好奇心和观察力，能找到生活中的更多新奇乐趣。

6、钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

7、不轻易被外界影响，而偏离自我的能力。

“身边的朋友都脱单了，我是不是也要找个对象了“、”大家都在玩手机，那我刷下抖音也没事吧“，每个人都有自己的轨道，你盲目跟随别人的脚步，最终只会乱了自己的节奏。

做事前，不受外界影响，不人云亦云，多听听自己最真实的想法，你会成为一个更有主见、更有人格魅力的人。

8、断舍离的能力。

不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。不用抱着以后可能会用到的想法，这个以后永远不会到来。果断舍弃该舍弃的，生活才能过得有效率。

9、一切只需向内求。

很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。

儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。

成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。

遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

10、把好情绪留给亲人的能力。

有些人在外面对普通同事、一般朋友、不熟的街坊邻居时，眉开眼笑，尽力保持着和蔼可亲的形象，但是却对身边亲密的人随意发脾气，认为坏脾气不至于让关系割裂，把任性的样子呈现得淋漓尽致。 比如在家里跟父母吵架、顶嘴，对爱人大声嚷嚷。

你对他们发脾气，即使他们更偏向于选择包容你、原谅你，却会在你发脾气之后暗自伤心。 真正在乎你的人，才是最应该被温柔对待的。

11、拥有强大的执行力。

仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。

好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。

12、沉浸式阅读的能力。

相比碎片式阅读，沉浸式阅读更加重要。 看5篇爽文，比看一篇深度文要容易；刷100条微博，比看一本书更容易。人本质好逸恶劳，但这种惰性也是最危险的。 回想一下，铺天盖地的碎片化阅读，你又能记住多少？有多少是真的被你装进大脑里的呢？

你花1个小时读几十页书，花一周时间读完一本书，跟你每天都花2小时刷手机，在琳琅满目的碎片信息中汲取知识，短期来看，似乎刷手机得到的知识更多，但长期看来，碎片化阅读的数量远远不及沉浸式阅读的质量。

沉浸式阅读能快速降低内心焦虑，也是拓宽眼界、提升思维的利器。

13、持续深耕一个领域的能力。

毕业三年，换了三四份不同的工作，别人已经在自己的岗位上攀升时，你却还在从新人开始。

有些人想考教师资格证，买了一大堆备考资料，没学多久，又想着考公务员会不会更好，于是就把它丢在角落里积灰，转而买了其他学习资料。

可也没坚持多久，觉得艰难又枯燥，依然学不进去，然后陷入不断选择、不断放弃的恶性循环中。

选择多不是半途而废的理由，无法在同一件事上坚持才是原因。 浅尝辄止，永远只能是个外行人；唯有在一个领域深耕细作，才能收获外界给予的荣誉和回报。

14、活在当下。

人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，

一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。

你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。

命运其实从不曾按你预想，和既定的轨道发展。所以，想要什么就去做吧，不管你能否得到，不管最后结果能否拥有，不管人生的愿景能否实现。

15、定期复盘、自我反思的能力。

很多人活得不明不白，时间往前走，人却没什么进步。 大学毕业，却发现自己似乎什么都没学到；工作几年，也依然面临着职业危机。

想走出这种瞎忙碌，糊里糊涂过日子的怪圈，最好的方法，就是要定期复盘、自我反思。

复盘是以局外人的角度推翻重来，及时进行【深度复盘】，比如你工作学习中遇到的阻碍、解决问题的方法、收获等，才能不断修正错误方向，朝着正确的道路迈进。 除了复盘，还要学会“日常反思”。举个例子，你的工作做不好，是自己的失误，还是受其他因素影响？深入内里地分析，你能更清楚自己的定位，日后在工作中才会表现得更出色。

当你开始有意识地进行定期复盘，并且自我反思的时候，你的成长轨迹和方向，一定会更清晰明朗，也会活得更加通透。

比如在看回答时，深入思考，多跟答主互动，能形成知识闭环吸收，再花1秒点个赞，会更有利于增加阅读体验，促进下一回的知识吸收循环～

16、给信息加[过滤器]的能力。

信息爆炸的时代，成千上万的内容良莠不齐。如果你不进行分辨，全盘接收，就等于给自己灌入了不少糟粕和垃圾。

比如喜欢煽动女性情绪的标题文，类似“做不到这几点的男生，一定不爱你”，特别是看完之后，还把这种文章链接甩给恋人的，再甜蜜的情侣，恋爱关系都岌岌可危。

要看到信息背后的本质，不要被表面所迷惑，给信息提纯，才不会轻易上当。

17、让自己快乐的能力。

情绪的好坏，会影响事情的成败。低落时，工作学习提不起精神；颓丧时，对生活也失去了积极性。然而情绪也是可控的，推荐一个方法，平时多留意并记录开心的、能让你感到快乐的任何一件小事。

可能是漫无目的地散步，或者吃一顿美味的大餐，亦或是去运动，挥洒汗水，把那些能让你心情愉快或舒畅的小事，记录下来。

下一次，在你低落的时候，去做这些事情，你会发现，即使你没有那么快感觉到快乐，但是渐渐地，也不再颓丧了。 这是因为你的大脑忙着做事，没空（忘记）去焦虑或悲伤。而且这些容易让你快乐的事，会进一步释放你的压力，舒缓你的心情。

多试几遍，你能更快地从低落情绪中挣脱出来，工作、学习和生活也会变得更有动力。 另外，多扩展自己的技能领域，能让你提高自身价值，脱离时常质疑自己，情绪低落的怪圈。

18、【接收—内化—应用】的能力。

很多人都会有一种【看了很多道理，却依然过不好这一生】的无力感。 因为你并没有真正地把道理“吃”进去，内化为你自己的东西，并时不时践行在自己的实际生活中。

道理不是看看而已，也不仅仅是看懂，而是看懂之后，根据自身情况有效利用。

比如你现在看到了这一条回答，是不是过会儿就忘了？正确的做法是点个赞并收藏，时不时拿出来，复习一下，才能做到真正的「知行合一」。

19、【在大事上严谨，在小事上随和】的能力。

要有【该出手时再出手】的大格局意识，分清轻重缓急。别人怂恿你发点小红包不要紧，但有人找你借一大笔钱，就务必要提高警惕。

同事故意挑你工作的毛病，不必过多纠缠；但危及到你岗位的丢失，可不能坐以待毙。 在非原则性问题的小事上，不必花费过多心思；唯有涉及到重要性的大事，才是你主动出击的时机。

20、能屈能伸的能力。

逆境时能忍受失败的残酷，顺境时能借机乘风破浪。 能享受优质的生活，也能适应简陋的环境。 能在升职加薪时不飘飘然，也能在低谷期不自暴自弃。 能坚持看完这篇回答并点赞的人，一定比大多数人都有耐心，学习的主动性也很强，希望你在不久的将来，能成为理想中的自己～

21、读懂一个人的能力。

读一个人，要读他的行动，而不是读他的话。

22、敢于「发光」的能力。

大多数情况下，沉默不是美德，而是懦弱，敢于展现自我才是美德。擅于展现自己人格魅力的人，往往能带领团队一起向前，总是沉默木讷的人，要么会被人觉得很高冷，要么会被认为没出息。

敢于行动和发光才是提高你人格魅力最好的方法，几天可能看不出来什么，但几年过去，你的积极扩散到一定程度，会有许多人愿意跟你去打拼。

23、不「怕」的能力

不要怕！怕学车，你就错过了自驾游的快乐。怕社交，你就错过了志同道合的朋友。怕工作上的困难，你就错过了升职加薪的机会。人生赛场上，你要是怕，便将一无所获。不要怕失败，只看不做的人，不会失败，但也别想成功。造船是为了远航，永远停靠港口的那些船只是很安全，但它们不是废了，就是过时了。

24、不「拖」的能力

不喜欢当下的工作，马上换，每拖一分你勇气就少一分。自己知道是不好的行为，比如赖床、刷抖音，马上停下来，每拖一分你就陷入深一分。杀掉拖延症最好的方法，就是先干10分钟再说。

25、高效利用时间的能力。

时间不是财富，对时间的高效利用才能增加生活的幸福指数。把时间拿去刷抖音、玩游戏、甚至是购买不需要的东西，这些时间反而成了你的负债。你要学会思考时间的利用与管理，如果昨天的时间再给你重新使用，你会拿去做什么？深度反思具体问题，对于成年人的进步具有重大的意义。

26、「带刺」的能力。

面对侵犯你权益的人，要带刺，你的刺越坚硬，越雷霆万钧，那软蛋就越不敢侵犯你。人们喜欢挑软柿子捏，而遇到巨兽，他们会认怂。

27、「平静」内心的能力。

每逢大事要有静气，沉稳的人会给别人带来安全感，遇到问题先解决情绪再解决事情，别急着下结论，思考—分析—观察反馈，你越冷静越能想到好办法，越镇定敌人越慌张。

28、果断拒绝的能力。

当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。

29、不卑不亢的能力。

任何时候不必给别人点头哈腰，不卑不亢是最好的人生状态，越卑微的人越容易被欺负，还是那句话，人都喜欢挑软柿子捏。

30、不怕失去的魄力和重新选择的能力

其实每个人都是有一肚子的糟心事的，你看到的别人的外表光鲜那是她们想让你看到的而已，在你看不到的地方不比你苦，不比你难，区别在于有的人不把一些糟心的经历当做多大的事，问题来了就解决问题，解决完了就解决下一个，专注于问题本身的进展而突破，无法通过解决问题突破的就解决人，一分钟也不花在情绪内耗上。

一路顺遂没什么可骄傲的，真正牛逼的是经历过大风大浪，起起伏伏依然保持战斗力，真正想让自己强者并不是一直行走在一马平川的坦途，而是可以轻松自如的驾驭那些充满崎岖的山路，兵来将挡水来土掩，生活给我重重一击，我没有跌倒转而把他当成礼物收入囊中变成强大自己的武器。

31、能屈能伸的能力。

逆境时能忍受失败的残酷，顺境时能借机乘风破浪。 能享受优质的生活，也能适应简陋的环境。能在升职加薪时不飘飘然，也能在低谷期不自暴自弃。

32、永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。 当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。

33、不轻易被外界影响，而偏离自我的能力

身边的朋友都脱单了，我是不是也要找个对象了、大家都在玩手机，那我刷下抖音也没事吧每个人都有自己的轨道，你盲目跟随别人的脚步，最终只会乱了自己的节奏 做事前，不受外界影响，不人云亦云，多听听自己最真实的想法，你会成为一个更有主见、更有人格魅力的人。

34、自信，不内耗，从不自我怀疑

行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都斩钉截铁很坚定，没有迟疑，好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所烦恼，决定了就去干，干脆利落雷厉风行。

当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！

35、不乱评价他人的能力

未经他人苦，不劝他人善。

置身事外，谁都可以心平气和，身处其中，谁还可以从容淡定，请不要评论任何人，因为你不在其中。强者从不追求别人的理解，弱者才被身边人搞的哭哭啼啼。 你牛x了，吃碗泡面，别人都说你真实没架子，必成大业；你是个lou+货，吃碗泡面，别人只会说你穷B寒酸，死没出息，这跟你对别人好不好，没一毛钱关系！

所以，当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你，最尴尬的莫过于，高估自己在别人心中的位置。 最卑贱莫过感情，最凉，不过人心。

36、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。

你关注什么，就吸引什么。 你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪；你学着感恩，感激自己所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。

37、隐藏自己的能力

人得有城府，别人当众拥抱你，背后就可以放倒你，即使心里憎恨你，见了面也能拥抱你，泰山崩于眼前，他都照样沉得住气。 静中藏着一个「争」，稳中藏着一个「急」。 越急时手越要稳，越争时心越要静。 话不多的人，要么是个傻子，要么就是个装傻的狠人。

38、不断跳出舒适区，挑战痛苦区的能力

人的成长和发财过程，就是要不断的换圈子，你只有圈子变了，你的人才能变。如果你还是在你过去发小的那个圈子里，那你只是个酒鬼，赌鬼，懒鬼，想赚钱就要不断破圈，每破一圈，就能得到更多的财富。

就跟坐飞机一样，起飞爬升阶段是最难受最磨炼人的，但是你破圈成功，穿越了对流层，达到了平流层，阳光洋洋洒洒，光芒万丈，只手触天，而自己早已把风云变幻、电闪雷鸣统统踩在脚下。

人生就是这样，当你没有完成破圈的时候，你面临的全是困难，当你完成破圈之后，你做什么生意都好做，破圈过程最快的法门，就是进入更高维度的学习。

39、锻炼身体的能力

人人都知道要锻炼身体，但真正付出行动，并一直坚持的人却很少。锻炼身体和养兵千日，用兵时一个道理，每天锻炼就是为了尽量远离疾病。 旦患病，先不说动辄上万的医疗费，肯定很难再继续工作，断掉经济来源后，本就岌岌可危的存款，又要一下子掏空，家庭条件富裕还好，穷一点的话，说不定还要父母腆着脸到处借医药费，人间实惨. 别以为我夸张，很多年轻人都没存款.尤其是疫情过后，大多数人认识最深的两点就是:健康真好，有存款真好不论我怎么忙，每天早上都会运动半小时，再去完成一天的工作。

40、难得糊涂的能力 小事要傻，大事要狠。

做事情就必须要揣着明白装糊涂，看起来傻傻的，才能让别人很放心的跟你合作，因为他能占到便宜，对于那些粘上毛比猴都精的人，别人都会躲得远远的。

小事上千万不能计较，才显的你有高度，但如果被人触犯了原则和底线，绝对不能含糊，死磕到底。

而能看到这里，说明你是一个优秀的思考者，因为你已经在思考和消化这些道理，接下来就是下定决心行动而已。改变自己，第一步先从给这篇回答点个赞开始！把你学到和感悟到的，灵活运用到生活中去。