文/樊荣强

拒绝与被拒绝是两项重要的生存技能。一方面我们要学会拒绝他人，另一方面又必须学会被他人拒绝。当然，学会接受拒绝的前提是，要学会向他人提出要求，如果我们不给他人提要求，我们又怎么会遭遇拒绝呢？

遭遇别人拒绝时，人们通常会有哪些反应呢？

第一，沮丧和失望：这种反应是正常的，因为我们可能已经投入了很多时间和精力来争取这个机会，或者对结果抱有很高的期望。当我们的要求遭到拒绝的时候，沮丧和失望是难免的。

第二，愤怒和敌意：有些人在遭遇拒绝时可能会变得愤怒和敌意。他们可能会认为别人没有给予他们公平的机会，或者故意刁难他们。这种反应可能会导致关系紧张甚至冲突。

第三，反思和成长：面对拒绝，有些人会选择反思自己的行为和态度，看看是否有需要改进的地方。这种反应表明一个人具有自我反省的能力，愿意从失败中学习和成长。

为什么要学会接受拒绝？

第一，接受现实：学会接受拒绝，意味着我们能够正视现实，理解并接受事物并非总是按照我们的意愿发展。别人凭什么要听我们的？这种接受能力有助于我们更好地应对挫折和困难，从而更快地走出困境。

第二，自我激励：面对拒绝，我们可能会感到沮丧和失落。然而，学会接受拒绝并从中汲取力量，可以激发我们的自我激励。我们可以将拒绝视为一种挑战，激发自己不断努力、提升自己的动力。通过调整心态，我们可以将拒绝转化为积极的动力，推动自己不断前进。

第三，心灵成长：接受拒绝有助于我们的心灵成长。当我们学会面对拒绝时，我们会变得更加坚强和成熟。我们会学会在逆境中保持乐观和积极的心态，从而更好地应对生活中的各种挑战。此外，接受拒绝还有助于我们培养同理心，理解他人的感受和需求，从而建立更加和谐的人际关系。

怎么正确应对别人的拒绝？

第一，控制情绪：当遭遇拒绝时，我们很容易感到沮丧和愤怒。我们需要学会控制自己的情绪，保持冷静和理智，尽量理解对方的立场和原因，以便能够以更加礼貌、成熟和理智的方式处理拒绝。

第二，认真反思：面对拒绝，我们应该认真反思自己的行为和态度，找出可能存在的问题。这有助于我们更好地了解自己，提高自己的能力和素质。同时，通过反思，我们还可以发现自己在其他方面的优势和潜力，从而更好地发挥自己的优势。

第三，提升自我：接受拒绝后，我们应该把注意力转向自我提升。可以通过学习新知识、技能或者参加培训课程来提高自己的能力。此外，我们还可以通过锻炼身体、培养良好的生活习惯等方式来提升自己的综合素质。只有不断提升自己，我们才能在面对拒绝时更加从容和自信。

总之，遭遇拒绝是人生中不可避免的一部分，我们要学会接受。