文/樊荣强

20年前有一部电视剧《不要和陌生人说话》，讲的是关于反抗家暴的故事。因为电视剧很火，所以“不要和陌生人说话”一时成为流行语。但是，我认为这个观点是错的，如果从保护未成年人的角度，教他们不要和陌生人说话还情有可原，那么成年人就必须勇于和陌生人说话，因为我们的所谓朋友，都是由一个个的陌生人转变过来的。

在哪些情况下，我们通常会害怕和陌生人说话呢？

第一，社交场合：在聚会、婚礼、宴会或其他社交活动中，我们可能害怕与陌生人交谈。这种情况下，我们可能担心自己的社交技巧不足，不知道该谈些什么，或者担心自己的言行举止会被他人评判。

第二，公共场合：在公共场所如公园、商场、车站等，我们可能会害怕与陌生人交谈。这种情况下，我们可能担心被他人拒绝或者冷落，或者担心自己的隐私被泄露。

第三，工作场合：在工作场合，尤其是需要与陌生人合作或接触的情况下，我们可能会害怕与陌生人交谈。这种情况下，我们可能担心自己无法与他人有效地沟通合作，或者担心被他人误解或忽视。

为什么我们会害怕和陌生人说话，经常选择逃避呢？

第一，社交恐惧：社交恐惧是一种对社交场合感到不安和紧张的心理状态。在这种状况下，人们担心自己的言行会被他人评判或嘲笑，害怕与他人建立联系而自己无法掌控局面。因此，即使是与陌生人交谈也会让社交焦虑者感到恐惧和不适。

第二，缺乏自信：当一个人缺乏自信心时，他可能会怀疑自己的能力和价值，担心自己在与他人交流时会被发现自己的不足之处。这种缺乏自信会使得他们对与陌生人交谈感到害怕，因为他们担心自己无法做出合适的回应或表达。

第三，害怕拒绝：有些人害怕与陌生人交谈是因为他们担心遭到拒绝或者被冷落。他们可能曾经有过不好的交往经历，导致他们对与陌生人建立关系持有戒备心理。他们宁愿保持沉默，选择等待其他人先行动，避免潜在的尴尬、拒绝和伤害。

怎么才能做到勇于和陌生人沟通呢？

第一，培养自信：要相信自己有独特的观点和经历，有能力与陌生人进行有意义的交流。可以通过积极评价自己的成就和优点来增强自信，并多参与一些能够展示自己才华和能力的活动。

第二，做好准备：在与陌生人交谈之前，可以设定明确的目标和准备好一些话题。确定自己想要从这次交流中获得什么，比如建立新的人际关系、获取某种信息或体验某种新事物。同时，选择一些通用的话题，如天气、旅行、电影等，以便更容易展开对话。

第三，接受挑战：战胜恐惧最好的方法就是体验恐惧。可以逐渐增加与陌生人交流的机会，从小规模的社交场合开始，例如参加兴趣小组、志愿者活动等。每次成功的经历都会增加自己面对陌生人的自信，逐渐克服恐惧并培养良好的沟通能力。