健身分为哪些项目？

1.健身操，健身操是中老年妇女最热爱的一项运动，简单易学，健身操不仅能强身健体，还可以燃烧体内脂肪

2.瑜伽，很多爱美女性喜欢练瑜伽，瑜伽是一种修身养性的有氧运动，长时间锻炼身材好，有气质

3.跑步，大清早起来跑步吸收新鲜空气好爽，有的人会选择长跑一跑就是几公里甚至几十公里，有的人选择短跑几百米，还有的人选择原地跑步，不管怎么跑不能运动起来就好

为什么要坚持健身？

1.可以强身健体，生命来自于运动，如果不经常活动筋骨，骨头和关节就很快变得僵硬和老化

2.可以修养心性，很多人心情很浮躁，遇到一点点小事就心急如焚乱了方寸，健身可以锻炼人的耐力，让你心情静下来不再慌乱，处理事情有条有序

3.可以变苗条，经常健身燃烧脂肪肉肉就会掉称，瘦下来人就漂亮了

怎么健身才会看起来毫不费力？

1.坚持不懈，俗话说熟能生巧，什么事做久了就成了自然，看起来就会很轻松

2.找到热爱的健身项目，热爱就有动力就有激情，不是被逼无奈，而是乐在其中

3.从简单到复杂，没有运动基础的人，一下子就锻炼高难度的动作，对他而言是苦不堪言，也许会失去运动的信心，只有从简单到复杂慢慢去升级才是最佳选择。