什么是负向印记

严重的创伤印记有可能是很大的事情，比如你说我们曾经经历的童年的经历，领养呀，暴力呀，侵犯呀，亲人得重病去世，分手。离婚等等在成长过程中遇到的这种不太好的对待忽视。受到的这种事故他都有可能会形成创伤。

当然也有可能是很多的小事，比如说被忽视啊，被否定啊，感觉到被威胁呀，无力反击啊，被制约等等的小事，他也有可能在我们内在形成一个印记或者创伤。

每一个人内在的各种心理创伤会导致什么

第一个这创伤会再现，在同样的情景底下，你不一定还记得这个事情，但是同样的这种行为，同样的情绪模式，他会再次的被触发。

第二种可能有你知道这个事情引起的，小时候有人对你打压或者看不起，导致你现在很自卑，你知道这个事情，但是你无力改变。

面对创伤，我们常用的程序有什么

肾上腺素分泌。我们战斗或者逃跑僵住或者崩溃这样的应对措施结束了以后经历的这个事情会储存在身体里没有被释放干净会形成一个重复的印记。

什么是认命

当我们从更高的维度看待创伤，他其实是你自己的一个旧的程序，这个状态不是你的本质，每当这个旧程序被唤醒，你去重复的时候，首先要一个觉知就是知道“我掉进去了”，如果你没有觉知到，自己旧有模式不停的在重复，你的命就已经定了。不停根据旧有模式重现的形式就是任命。

什么是改命

改命就是指你能够觉察到你在什么样的状态突然及建立新的程序，已建立个新的行为模式，然后把旧有的这一套把它给清理掉。这样你的命运就不修改了，有的人特别害怕上台演讲，为什么害怕上台演讲？是因为很多时候小的时候上的演讲被打压过，被老师批评过，所以他害怕有的人害怕上级上司害怕权威为什么，因为他跟他的父母关系不好，所以这写的现状都是有具有的这些程序所唤起的，那么当我们可以发现他觉知他改掉他的时候，你的命运会不会变化，当然会变化。

改命给你建立新程序的秘诀是什么

第一个要点是培养你的觉知，这样你会看到旧模式给自己保留一个空间，当你觉知力足够的时候，你就可以更改了，就程序瓦解掉的时候，我们的中枢神经系统会建立新的链接，现在行为模式我们有很多具体处理的方法。目的是可以激活你大脑自然的神经可塑性。

第2点，我们需要在更高的维度上去看待他，而不只是把他当成一个事实。