文／樊荣强

你这个问题好多人都问过我，确实是一个必须解决的问题。

首先，我们来理清楚实际的问题是什么？也就是，我们“忘记自己要讲的内容”究竟指的是什么？

说到忘记，那你所指的肯定是脱稿演讲，如果拿着稿子，就不存在忘记内容的问题。

而脱稿演讲，又分两种，一种是备稿演讲，一种是即兴演讲。

即兴演讲是边讲边想，边想边讲，也不存在忘记内容的问题。

因此，“忘记自己要讲的内容”，指的是备稿演讲，也就是说，提前准备好的稿子，讲的时候突然想不起来了，大脑空白，断片……然后，恐惧，紧张，流汗，无地自容，羞愧难当！

其次，我们来分析一下，为什么我们会忘记自己准备好的演讲内容呢？主要有三种原因：

第一个原因，本来准备就不充分。准备讲稿分三种，一种是写下稿子，一种是只拟好一个大纲，一是纯粹只是打了个腹稿。

对于第一种情况，写好的稿子，如果你只是死记硬背下来，但对内容与逻辑不是十分理解，在紧张的情景中，完全有可能忘记，而且可能无论如何都想不起来。即使你背得很熟，依然有可能意外忘词——因为紧张。

对于第二种情况，这个大纲也只存在于脑海里面，除了要记住大纲之外，你还得要学会发挥——在每一个大纲要点下面展开更详细的内容。如果不善于发挥的话，很容易把你想过的内容忘掉。

对于第三种情况，也就是纯粹只是一个腹稿，那更容易忘记内容。有许多学生跟我说，樊老师，我上台之前内容都是想好了的，可是一上台就乱了，就忘了。我告诉他，你其实只是“想过”，而没有真正“想好”，所以你会乱会忘。

第二个原因，受到现场气氛的影响。在公众场合演讲，大多数人都会感到压力，都会有不同程度的紧张情绪。

人在演讲的时候，能量消耗分配在三个方面：情绪、身体、思路。

当一个人在紧张的时候，大量的能量消耗在情绪与身体两个方面，尤其在情绪控制上消耗得特别多，因而大脑基本上处于迷糊状态，根本就无法记住自己所在讲的内容，更无法做到清晰的条理与逻辑。

如果你感到紧张恐惧，本来就准备不充分的内容，肯定会忘记得一干二净。

第三个原因，缺少正确的备稿与背稿的方法。只有极个别的人能够把写好的稿子完全背下来，并且在台上讲出来像是即兴的演讲。

准备演讲稿，一定要遵循某些有效的套路，有了套路，我们才能快速地准备演讲稿，而且轻松地背下来。

甚至，你掌握了这些套路，你还可以胜任即兴脱稿演讲，根本不存在忘词的问题。

最后，我来讲一讲怎么才能不忘记自己要讲的内容？

我从事了14年的公众演讲培训，传授给学生的就是即兴演讲的“钻石法则”。这个钻石法则，可以让你做到不忘记自己的演讲稿内容，而且，学会了钻石法则，你会发现，演讲其实很简单。

钻石法则有三个要点：

第一，演讲是在回答疑问。这很重要，但绝大多数人都不明白这个道理，只以为演讲就是在把脑子里面的那些陈述句挤出来。

错了，演讲是在回答疑问，而且就是在回答是什么、为什么、怎么办这三种“元问题”，这在我的理论体系中，我称之为“立题”。

绝大多数演讲，可以按照三个立题的组合展开，就像我现在写的这篇文章，就是在回答是什么、为什么、怎么办。大家看看，是不是。

明白这一点，你就清楚了自己整个的思路与逻辑。

第二，演讲要学会概括提炼。我总是强调，没有概括提炼就不要开口讲话。我们在回答立题（疑问）的时候，一定要学会把答案归纳概括为三个要点，使它们有层次、有条理。

如果不把你回答的内容归纳成三个要点，而总是一长段话语，很容易让自己陷入迷宫，条理逻辑混乱，必然导致忘词。

第三，演讲要有框架。有了立题，有了答案的概括提炼，这就会让演讲稿有了一个框架。我把这个框架称为钻石法则。钻石法则用公式来表示如下——

钻石法则=三段论+三点式

三段论指一个演讲要分成开头、主体、结尾这三段，三点式指主体部分要分成三点。

这是一个最简单的框架，一个钻石就是在回答一个立题。

如果要让内容更丰富，可以把多个立题组合起来。就像我现在这篇文章，就是三个立题的组合。而这个组合是最经典的结构化表达套路，它的名字叫做“三元法则”，也可以把它视为麦肯锡咨询公司的“空雨伞法”。

当你准备演讲稿时，运用这个钻石法则，你不仅写得快，而且因为明白了其中的逻辑及内容关系，记住演讲稿，也就不是什么难事了。

而且，当你在某个地方确实想不起来的时候，还可以运用我的“问答思维”这个工具。

具体的方法就是——没有话说的时候，就给自己提一个问题。