克服拖延症的方法
你有没有这样的体验，很想做一件事情，但是这件事情让我们感到很困难，就不想做了 ，无论怎么规划自己的时间，还是不断地拖延，这是为什么呢？因为大多数人喜欢做相对容易、简单的事情，而相对复杂、有难度的事情需要离开舒适区才能完成任务，这点令他们不愉快，所以拖延。但是不完成这些任务，又会对我们生活产生一些不良后果，从而引发内心的挫败感，懊恼等负面情绪。那么有什么样的方法可以解决“拖延症”呢？运用拖沓的方法可以帮助我们有效治疗“拖延症”。
第一步，设立最后期限。明确每个任务设定截止时间。
第二步，先做最不愉快的事。在精力充沛时先做最难的事情，完成后会有成就感。
第三步，将任务游戏化。将任务变得有趣，设计成分段闯关游戏，完成某阶段任务即可过关。
第四步，设立奖励。为闯关游戏设置奖励，每过一关，及时奖励，比如买一块渴望已久的提拉米苏蛋糕。
做好这四步，相信会有效减轻拖延的压力，避免因为拖延带给我们的烦恼，以及不愉快的心情，还可以从中获得满足感及成就感。
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