日期：2020-06-20

状态：良好

日课前提：节制上网【合格】远邪【合格】

一、早睡早起：22:45-6:45【良好】

二、健身：乒乓球1h+走路35分钟【优秀】

三、读书：阅读公众号文章35分钟【良好】

四、持诵：南无观世音菩萨6100遍【优秀】

五、行善：达目标早起签到附加1张七部曲宣传图片+到公园放生5条小鱼【优秀】

六、奋斗：买菜煲汤2.5h+听辉哥语音分享1集+输出0.6h+安装码表1h+听秦刚老师分享+输出0.7h

七、反省：

(1)七部曲落实情况：良好

(2)当天收获：浩记】1.秦刚老师强调用户思维，举例：现在我通过每天固化的输出，并分享到朋友圈+公众号，以此让更多人了解我，从而产生信任。这我想也是一个小小的具体运用，因为目前我还未有什么具体我认可的产品/服务去贡献价值，最大也最熟息的产品就是自己！另外，秦刚老师视频号今天也分享了一点：老师看书会一年就把一本书琢磨透，这个也是单点爆破的思维，要聚焦！

       2.今天继续阅读了老寡叔的几篇文集，最大的收获就是远邪！像老寡叔这样已经JS多年的前辈遇到一些XY的东西，也要一段时间才能平静下来，更何况我们？

       所以，做不到日课前提的话，一切都是空谈！因为在Xy信息面前，去做对抗，是必败无疑的，YY习气生而有之。

       下午与一位认识了多年并且一同实修七部曲的朋友约定以后早中晚各报一下持诵量，以此互相监督，彼此成就！

     3.听了辉哥语音分享，立刻学以致用：举例如何防止破戒？a。早中晚各持诵1000-3000遍；b。无事不上网；c。每天阅读一下以前的精华文章。如何形成一种自动机制？从固化早睡早起开始，其它日课也慢慢形成固化时间。如何防止类似/同样的错误再发生？设置奖惩机制

(3)当天不足：起床后赖床10分钟

(4)要感恩的人或事：感谢志勇的支持分享；感谢便捷的快递；感谢图书馆良好的学习氛围

(5)个人目标：今日事今日毕

(6)明日计划要做的事：七部曲日课+计划清单