职场人最期待周末的主要原因是可以睡懒觉，大多数人认为工作积累的困可以通过周末的懒觉补回来。但这是似乎是错觉，特别是工作压力大的人，越是周末越起的早，周末过得比平时更有负担。

大多职场的白领都不是靠体力吃饭，整天都是坐着，但依然感到很累，这是因为人的大脑像没熄火的汽车发动机，车静止时，发动机依然是工作的，也是要消耗不少能量的，研究数据表明，占体重2%的大脑，每天消耗的能量占人体基础代谢的25%。所以大脑是个高功耗的设备，你的困和累就是它在不停勤奋的工作。

那要保持充沛的精力只需要让大脑休息好就可以了吗？对，但这很难。因为大脑一直在工作，无论你有没有意识去让它少思考，它会一直以相对固定的频率工作。比如你白天思考的事较多，晚上睡觉时你的大脑依然会潜意识的进行思考，会体现出你会做相关的梦，醒来你依然疲惫，觉睡的饱的感觉是想不起自己做了什么梦。人脑每天产生 600000 个想法，也就是平均每秒 7 个，而其中 98%来自我们的潜意识，你说大脑怎么不累？

如何控制大脑做无用功？被广泛认可的方法是"正念冥想"，有本得到高僧写了本很出名的书，叫《正念的奇迹》，就是教你如何在工作生活中刻意保持正念，这方法经众人证明的确有效，但需要艰苦长期的修炼，得道高僧通常能达成这样的境界。他的本质思想是专注当下，有意识的让大脑只关注当前的事，减少过往和将来的羁绊，从而减少大脑的无用功。

虽然作为普通人的你也许达不到正念的境界，但通过"正念冥想"原理，你可以让你的工作和生活单纯一点，吃饭就认真去体会饭菜的美味，带孩子就和孩子一起唤醒童真，工作时就屏蔽掉即时通讯工具，给自己持续的工作时间。我们要让大脑处于单核单任务的运行模式，把大脑拉回当下。

现在你可以试试在吃饭时把手机关了，好好体会下饮食的乐趣，你会体验到你的大脑在此期间低负担的美妙感觉。